أبحاث أمريكية: المشي نهاراً والرقص ليلاً مفيد للمسنين

Discussion dans 'Santé & Beauté' créé par izeli, 11 Août 2008.

  1. izeli

    izeli ●[●ЖΣΨ

    Inscrit:
    8 Décembre 2006
    Messages:
    8547
    J'aime reçus:
    229
    Localité:
    ighzer


    نصح باحثون أمريكيون المسنين بممارسة رياضة المشي نهاراً والرقص ليلاً إذا أرادوا الحفاظ علي لياقتهم والتمتع وبروح معنوية عالية وإبطاء زحف السنين والشيخوخة التي تنتظرهم.

    ويري الباحث ترودي مور هاريسون من جامعة نورث كارولاينا شارلوت إن كلفة برامج ممارسة رياضة المشي متدنية جداً لأنها لا تتطلب الاستعانة بأية معدات ونتائجها ممتازة لانها تجنبهم الاعاقة البدنية وتمنحهم الحيوية والنشاط.

    وتبين من الدراسة التي أجراها هاريسون علي مجموعة من الاشخاص في الستينات من العمر ونشرت في مجلة علاج الشيخوخة أن تمارين الايروبيك الهادفة إلي زيادة فعالية نظام الجهاز القلبي الوعائي عبر تنشق الاوكسجين ونقله إلي أماكن أخري في الجسم زادت النشاط البدني لهؤلاء بنسبة 25% مقارنة بنظراء لهم لم يشاركوا في مثل هذه النشاطات الرياضية.

    وفي هذا السياق، قالت ألين كريس من جامعة جورجيا إن الاشخاص الذين مارسوا تمارين الايروبيك استطاعوا القيام بمهامهم اليومية بشكل أفضل من نظرائهم الذين لم ينخرطوا في برامج خاصة بها كما أنه ظل لديهم قدر من الطاقة سمح لهم المشاركة في بعض النشاطات الترفيهية مثل الرقص ليلاً
    .


     
  2. ringo

    ringo Accro

    Inscrit:
    8 Avril 2006
    Messages:
    5136
    J'aime reçus:
    196
    Localité:
    IGMIR CITY
    devinez ce qu'on fait chaque jour pr garder la forme et que les résultats de cette étude confirme. [17h]
     

Partager cette page

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de Cookies pour vous proposer des publicités ciblées ainsi que pour nos statistiques de fréquentation.