أوميغا 3 للتخلص من الاكتئاب

Discussion dans 'Santé & Beauté' créé par لولة-البيضاوية, 1 Janvier 2009.

  1. لولة-البيضاوية

    لولة-البيضاوية Visiteur

    J'aime reçus:
    0
    Points:
    0
    مع تفاقم مشكلة السمنة في أنحاء العالم,يعتقد البعض أنه ليست هناك حاجة لإضافة أي نوع أخر من الدهون الى الأ نظمة الغذائية ولكن
    الأغلبية تجهل أهمية بعض أنواع الدهون مثل أوميغا3 وتتمثل فوائد أوميغا3 في مقدرته على تخفيف فرص الإصابة بأمراض القلب و الجلطة والضغط بالاضافة الى أنه يلعب دورا كبيرا في تخفيف الضغوط و المشاكل النفسية
    كما أشارت الدراسات العلمية ان التقليل من أستهلاك الدهون المستخرجة من الأسماك و استبدالها بالدهون الحيوانية و النباتية كان متزامنا مع ارتفاع ملحوظ في مستويات الإصابة بالمشاكل النفسية كالإكتئاب مثلا
    وقال البروفسور دايفد ميشلون من كلية الطب النفسي في جامعة هارفارد:"ان اضافة أوميغا3 الى نظامنا الغدائي قد يساعد في اعادة عملية التوازن بين استهلاك الدهون و التقليل من المشاكل النفسية
    قد يخلط الناس ما بين دهون أوميغا3 و أوميغا6 حيث نجد الأخيرة في البيض والزيوت النباتية والسمن و عادة ما ينصح الاطباء بالموازنة بين النوعين لأن عدم اتزانهما يمكن أن يسبب خطر السكتة القلبية


    المصدر:جريدة بيان اليوم


     

Partager cette page