اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ال

Discussion dans 'Discussion générale' créé par Ange, 29 Décembre 2005.

  1. Ange

    Ange *~~*Al7amdou li llah*~~*

    J'aime reçus:
    69
    Points:
    48
    !اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد

    قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال , فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ..





    يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد



    عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة



    امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات



    مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.



    فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان



    نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية



    فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا



    ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر



    وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات



    في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية



    من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.



    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم



    فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم



    فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات




    وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة



    المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا



    خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة



    فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم



    وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض



    لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه



    اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط



    أولها الراحة الجسدية



    وثانيها الراحة العاطفية



    والاخيرة هي الراحة الفكرية


    ZzZ
     
  2. Miss_Mousse

    Miss_Mousse Visiteur

    J'aime reçus:
    0
    Points:
    0
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&

    Bon à savoir :)
    Je dormirai moins conne ce soir et peut-etre meme moins longtemps!
     
  3. samira

    samira Visiteur

    J'aime reçus:
    2
    Points:
    0
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&

    hadchi mouhilm a khti je savais pas franchement...merci, hata ana radi n9ass man n3ass pendant mes journée de repos...
    p.s : j'aime bien ab7al had les sujets merci encore une fois
     
  4. Friend

    Friend Bannis

    J'aime reçus:
    24
    Points:
    0
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&

    had le sujet mou8im jiddan khousoussan bnasba .....ls7ab l8adramane f l blad ! ZzZ
     
  5. morphin

    morphin Visiteur

    J'aime reçus:
    2
    Points:
    0
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&

    olli tayne3s 9ell men 4 heures ? [37h]
     
  6. Miss_Mousse

    Miss_Mousse Visiteur

    J'aime reçus:
    0
    Points:
    0
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&#

    Ana sma3te billa n3ass kayzidak jamal 3la jamal [07h]
    Hadi ga3ma galouha dans cet article :(
     
  7. Friend

    Friend Bannis

    J'aime reçus:
    24
    Points:
    0
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&

    Hia lli maghadt3awedch a lalla Miss-Mouss , hana ghadi njabbad lmankhar la3lla wa 3asa n wlli b7al Brrad l bite (Brad Pitt dial8oum)!
     
  8. linvite

    linvite L'âme de samurai!!

    J'aime reçus:
    135
    Points:
    63
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&

    merci ma soeur pour ce sujet intéressant
     
  9. raid785

    raid785 raid785

    J'aime reçus:
    0
    Points:
    0
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&

    tres interessant merci
     
  10. sataik

    sataik Visiteur

    J'aime reçus:
    0
    Points:
    0
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&

    tt ce que je sais que le sommeil est bénifique pr la santé et que pendant le sommeil que notre corps s'alimente en oxygène et se repose. ERt sans sommeil on ne peut vivre. Mais il doit être régulier et organisé.
    mais si on dépasse le cycle de someil qui est spécifique à chacun, en fonction de la région, de la'ge et aussi du sexe, le temps rajouité sera déduit de ce cycle. Par exemple si mon cycle de sommeil est 7 heures et si je dors 9 heurs. Mon corps et mon cerveau seront comme si j'ai dormi 5 heurs càd 7H - 2H.
    ja'i entendu aussi que les heures de sommeil ne sont aps cumulables càd si hier j'ai fait une nuit blanche je ne pourrais jamais rattrapper mon sommeil manqué d'hier.
     
  11. YSF

    YSF Khasser

    J'aime reçus:
    109
    Points:
    63
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&

    ana nite yallah f9te m3a 18h00 lol n3ste m3a 7 sba7 lol
     
  12. Miss_Mousse

    Miss_Mousse Visiteur

    J'aime reçus:
    0
    Points:
    0
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&

    @Frient-01 : nta zwine bla mankhar twile mais si tu y tiens matn3asch, kbad bezzaf w redde 3liya lkhbar :)
     
  13. sataik

    sataik Visiteur

    J'aime reçus:
    0
    Points:
    0
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&

    mais nous les marocaisn on dort bcp plus que la moyenne mondiale. Parfois j'ai l'impression qu'on dort tt le temps.
    Et même si le soleil se lève on ne se rend pas compte et on continue à dormir profondément sans vouloir se réveiller.
     
  14. atlasabdel

    atlasabdel Visiteur

    J'aime reçus:
    47
    Points:
    0
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&#

    merci pour cette information
    maba9ich n3as alors car j ai dormi bi ma yakfini li sinin wa a3wam
     
  15. sataik

    sataik Visiteur

    J'aime reçus:
    0
    Points:
    0
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&

    tu m'as fait rire
     
  16. diwanet

    diwanet Guest

    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&

    wellahiiila had l'article dit vrai, had lyamat koulla koul ma kan zid 3la 8heures d n3ass koulma kan zid nhess bl3ya w koulma kan htaj n3ess ktar :-( daba je dors 12heures w kan noud kao!! nhar koullou mrkhiya :-(

    maaa houwa lhall idane ya lkhouut?
     
  17. dri

    dri Visiteur

    J'aime reçus:
    0
    Points:
    0
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&

    moi je dore 10 heures et par fois 4 heures
    merci pour les renseignement
     
  18. sataik

    sataik Visiteur

    J'aime reçus:
    0
    Points:
    0
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&

    C quoi cette génération de femmes qui dorment 10h ou 12h. vous voulez être l'égale des hommes même ds le sommeil!!!!
    Qu'allez vous apprendre à vos enfants? encore dormir! qui va progresser le monde.
    Allah ye7adder assalama
     
  19. Miss_Mousse

    Miss_Mousse Visiteur

    J'aime reçus:
    0
    Points:
    0
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&#

    Il faut etre deux pour élever un enfant [07h]
    Solidarité et esprit de famille obligent, tout le monde va dormir fi 7oudoud ce qui a été rapporté par l'article [16h]
     
  20. sataik

    sataik Visiteur

    J'aime reçus:
    0
    Points:
    0
    Re : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم ا&

    Oui mais en priorité la femme car c elle qui reste avec lui le plus de temps. Et de plus elle sera intefrogée sur cette responsablité.
    ... Fal mar'atou ra3iyatoun wa hiya mas'oulatoun fi bayti zawjiha... fa kouloukoum ra3in wa koulloukoum mas'ouloun 3an ra3iyatih.

    3ammerna addar bekri
     

Partager cette page