اسباب بروز البطن

Discussion dans 'Santé & Beauté' créé par MIMALION, 23 Janvier 2007.

  1. MIMALION

    MIMALION Visiteur

    J'aime reçus:
    439
    Points:
    0

    الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

    1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
    2-الشرب أثناء الأكل 3- المشروبات الغازية 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
    6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
    7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
    8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
    9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
    10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
    11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
    12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
    13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
    14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

     
  2. aminechaoui

    aminechaoui Bannis

    J'aime reçus:
    54
    Points:
    0
    lah y7afdek kount baghi had nasa2i7 lwa7ed sa7bi, rah dayer rigim wkaymout bjou3
     
  3. MIMALION

    MIMALION Visiteur

    J'aime reçus:
    439
    Points:
    0
    ghalate alwa7ade ya9tal rasso bi jou3 , hit ghadi yab9a 7arame rasso li moudda o nhare yatwa9afe, ghadi yarja3 lil akle chay2 lli ghadi yekoune 3ando atare kbir fi ziada alwazne wa bourouz alba6ne
     
  4. aminechaoui

    aminechaoui Bannis

    J'aime reçus:
    54
    Points:
    0
    3andek l7a9 a khay walayni had jammi 3andou karchou 9ass7a f7al yla tgoul l7am machi cha7ma!!!!!!
     
  5. MIMALION

    MIMALION Visiteur

    J'aime reçus:
    439
    Points:
    0
    Dans ce cas, il lui faut le régime + le sport + la massage amincissant
     
  6. Casawia

    Casawia A & S Forever

    J'aime reçus:
    145
    Points:
    0
    merci bq pour ces infos [06c] walakeen mafhamtch hadou

    kifach btila3 l8awa2 et 2amrad l9olon? [22h]
     
  7. MIMALION

    MIMALION Visiteur

    J'aime reçus:
    439
    Points:
    0
    ya3ni saddi fommak o kouli, bla matb9ay ghir dawiya dawiya dawiya, soukti chouiya [38h]

    القولون= le grand intestin
     
  8. Casawia

    Casawia A & S Forever

    J'aime reçus:
    145
    Points:
    0
    safi bla matghawti 3liya :( rah daghya kantkhla3 ===> :-(
     
  9. MIMALION

    MIMALION Visiteur

    J'aime reçus:
    439
    Points:
    0
    yakma alkhal3a tatkharraj alkarche 7ta hya ? [01m]
     
  10. Dj AbDeL

    Dj AbDeL BaD BoYs

    J'aime reçus:
    60
    Points:
    0
    bghite ghir na3raf kifach kay ti7o 3lik had l2afkar [22h]
     
  11. Casawia

    Casawia A & S Forever

    J'aime reçus:
    145
    Points:
    0
    man3ref.....aji njarrab fik? [17h]
     
  12. raja_casa

    raja_casa دمعة و ابتسامة

    J'aime reçus:
    184
    Points:
    0
    witek witek witek [17h]
    chkoun li ghawet 3lik ? [36h]

    maf8amtch 8adi ? kifach rokbatayki 9aribatani mine sadrik ? li f khbari ana8a jalssa ghayr si7iya machi l3aksse
     
  13. MIMALION

    MIMALION Visiteur

    J'aime reçus:
    439
    Points:
    0
    Tadwi m3a casawia yak [22h]
     
  14. Dj AbDeL

    Dj AbDeL BaD BoYs

    J'aime reçus:
    60
    Points:
    0
    la m3ak a namilation [24h]
     
  15. MIMALION

    MIMALION Visiteur

    J'aime reçus:
    439
    Points:
    0
    lli 7ab khatrak , hiya lli man3awadhach m3ak [07h] ghir almouchkil rah khassani karche wakha ghir natsaware m3aha  [22h]
     
  16. MIMALION

    MIMALION Visiteur

    J'aime reçus:
    439
    Points:
    0
    Jarbi o gouli lina [22h]
     
  17. MIMALION

    MIMALION Visiteur

    J'aime reçus:
    439
    Points:
    0
    Kayna had smiya fi site ? [21h]
     
  18. raja_casa

    raja_casa دمعة و ابتسامة

    J'aime reçus:
    184
    Points:
    0
    tkhaylini galssa f le resto b 8adik la position [22h]
    2aslane kaygoulou 3liya bi2anani bande à part o li frassi kandirou, daba ghadi ys7abe li8ome 7ma9ite bssa7 :D
     
  19. Dj AbDeL

    Dj AbDeL BaD BoYs

    J'aime reçus:
    60
    Points:
    0
    nari ma3arte chkoune bassak a raja bla mat3i9i [24h]

    ah wala lboussane dayer fe site lwa7ed howa li khroj 3alah yti7 fih chi boussa [22h]
     
  20. MIMALION

    MIMALION Visiteur

    J'aime reçus:
    439
    Points:
    0
    Lli l9a rba7 fi tas6iya o la7ma9 , ach bgha yedir bi la39al [22h]
     

Partager cette page