اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن

Discussion dans 'Santé & Beauté' créé par lamiaa, 8 Septembre 2006.

  1. lamiaa

    lamiaa Visiteur

    J'aime reçus:
    2
    Points:
    0
    هل شعرت يوما بأنك منتفخ البطن ؟
    ان هذه المشكله تؤثر على ملايين البشر خاصة النساء ويقول الخبراء ان ثمانين في المائه من النساء يعانين من انتفاخات البطن المتكرره واحتفاظ الجسم بالمياه ولكن الرجال ايضا يمكن ان يحدث لهم ذلك نتيجه للتراكم المؤقت من تزايد الغازات والسوائل.
    ومن المؤكد انه شعور مزعج ولكن بإمكانك الا تشعر بالانتفاخ والاطباء يقترحون عليك الخطوات البسيطه التاليه لعلاج ذلك:
    #كل ببطء وتمهل وبذلك تستطيع تنفس الهواء وليس ابتلاعه مع الطعام.
    # لا تتناول السوائل بالمصاصه فهي تسحب الهواء الى داخل جهازك الهضمي.
    # تناول اطعمه غنيه جدا بالالياف فهذا يساعدك على تجنب الانتفاخ الناجم عن الامساك.
    # قلل من تناول اللبن والايس كريم فبعض الناس ينقص لديهم الانزيم الذي يعمل على تحليل السكر الموجود في مركبات اللبن
    مما يسمح للجسم امتصاصها
    # تناول وجبه خفيفه بين الوجبات فعندما لا تأكل لعدة ساعات كثيرة فإنك تكون عرضه لانتفاخ البطن وعلى ذلك خفض من حجم افطارك وغدائك وعشائك ثم تناول وجبه خفيفه بين هذه الوجبات.
    # تناول الفيتامينات واالكملات الغذائيه المعدنيه فالتجارب تبين ان فيتامين ب6 والمغنيسيوم والكالسيوم يمكن ان يقلل من انتفاخ البطن.
    #قلل من تناول الملح والاطعمه مثل المخللات وشرائح البطاطس اما اللحوم في االغداء فهي مفيده
    # عليك بشرب الكثير من الماء فكثير من الناس يتجنبون شرب الماء معتقدين انه سيسبب لهم مزيدا من انتفاخات البطن ولكن العكس هو الصحيح فعدم تناول الماء الكثير يجعل جسمك يحتفظ باالسوائل.


    تمنياتي لكم بدوام الصحه
     
  2. Casawia

    Casawia A & S Forever

    J'aime reçus:
    145
    Points:
    0
    Re : اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن

    lamiaa: merci de bien vouloir nous fournir le lien de la source de cet article
     
  3. sabrena

    sabrena Visiteur

    J'aime reçus:
    0
    Points:
    0
    matansawach rah katrat laglass o n3asss hiya sabab lawal fi ntifakh lkarch + hadchi li galtou lalla lamiaa!
    [22h]
     
  4. ChA3nOuNa

    ChA3nOuNa Visiteur

    J'aime reçus:
    49
    Points:
    0
    Re : اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن

    ana personnellement kan mon ventre bonbé , une fois j'ai diminuée les boissons gazeuses j'ai remarkée la differences:!!!!!
     

Partager cette page