افطر كي لا تموت...

كثيرون هم من يهملون وجبة الافطار او يستبدلونها بكوب من القهوة او سيجارة، ويعتقدون ان الامر بسيط والضرر إن وجد سيزول مع تناول وجبة الغداء، لكن اثبتت دراسة ان توقف القلب عن العمل او الوفاة هي الضريبة التي قد يدفعها من يهمل وجبة الإفطار.

وكشفت دراسة طبية أجراها باحثون في جامعة ميموريال عن أن وجبة الافطار هي أهم وجبة يومية على الاطلاق لوقاية الانسان من الموت المفاجئ، لأن معظم حدوث حالات السكتات القلبية والجلطات المسببة للوفاة المفاجئة تكون بين السادسة صباحا حتى وقت الظهيرة، وأن أعلى نسبة لها تكون بين الساعة الثامنة والعاشرة صباحا، كما أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر.

ونقلت مجلة لوبوان الفرنسية عن الدراسة ان السبب في ذلك يرجع الى أنه في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم، وأنه على اقل تقدير فإن تناول القليل من الطعام صباحا قد يمنع من تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب السكتات القلبية.

كما أن الطعام الخفيف الخالي من الدهون حاسم في تقليل نشاط الصفائح الدموية، وهنا ينصح بإفطار يحوي الفيتامينات والنشويات والبروتين النباتي كالفول والعدس والخبز الاسود اضافة الى اللبن والعسل وعصير البرتقال أو قطعة من الفاكهة.
​

source:farfesh

 

Re : افطر كي لا تموت...

ana nite we7eda mene8om, ma ne9edreche nakole walo fe sebba7e
merci kheti pour l'infos

 

Re : افطر كي لا تموت...


j'ai ce bléme, auj j'ai pas pris de petit déj, j'arrive pas à manger! pour le faire je dois me reveiller à 5h du matin pr pouvoir manger klk chose à 8h, c'est comme ça que je fesais au moments des examens!

daba je me reveille à 9h donc kayjini jou3 m3a midi, mais là c pas l'heure du petit déj mais du déjeuner!!! donc je dois sacrifier un des deux, chefti 3la fdi7a!!

Allah ijib li i9adna wi 9bel 3lina

 

Re : افطر كي لا تموت...

ana a khti lcontraire dyalk mankderch nthrek men lhna lhih ila

ma3mert karchi   tchadni doukha ila maftertch khasni nfter oungless chwiya

oun3wd nfter  

bon yora bkay tcharbi lhalba tkouni mradaha deja flma oucharbiha 3la rik aussi

charbi lhssa hta hiya zouina fsbah katwase3 lik lmsaren okatkayjik jouk men ba3d

matcharbiha bchi 10 mn bonne santé  

 

Re : افطر كي لا تموت...

ya latiiiiiiiiiiiif el 7eleba ghadi yeweliwe ye detectiweni be ri7a 3ela bo3ede 10km

merci a kheti 3ela nassi7a

 

Re : افطر كي لا تموت...

anti sma3ti lhalba outkhlati   rir hbibate mem pas 3 ou 4 dyal

lhboubiate ila 3arfti nfa3 dyalha radi takli lkhnachi   rassoul sala alho 3alyh

wa salam dkerha rana kanderha olhamdolah lma moujoud ou savon moujoud

ourwayeh hta houma ewa achnou khass

 

Re : افطر كي لا تموت...

chno hia lhssa a zine hit hta ana 3andi le meme probleme
nastafdo kolna

 

Re : افطر كي لا تموت...

l7ssa 8iya soba, 7issa2

7ta ana b7al nouna: ila maftart'ch mandémarich

 

Re : افطر كي لا تموت...

@ nouna_76 merci a kheti 3ela el ma3elouma

@ rosalinda: lhssa ola le7essewa 8ya le7erira 3adiya

 

Re : افطر كي لا تموت...

merci lahla ykhatikoum

 

Re : افطر كي لا تموت...

we li kayfi9 m3a 18h ach ydirrr

 

Re : افطر كي لا تموت...

aah ach ydiighhh!!!

 

Re : افطر كي لا تموت...

yet3acha o yemchi yen3ass

 

Re : افطر كي لا تموت...

roslainda :kif galo lik li zami lhssa hiya lhssowa,oila 3andek had lprb

men l ahssan tsyabiha bdgig zrah outderi m3aha chi 3choub (bahl

za3ter,serkena ....) ou bien dgig l bechna hta houwa zouin. bon tu as l

choix kolha wach kay3ajbo

 

Re : افطر كي لا تموت...

merci nouna pr l'info, 7ta ana tanf6ar 3ad nmchi lkhadma mé tayjini jou3 m3a 10h dima tmirate f saki , li 3ando mochkil f lf6or yakhod m3il9a dyal l3sal f lil 9bal ma yne3ass tayfte7 chahia f seba7

 

Re : افطر كي لا تموت...

merci souf pour l idee naklo 3ssila 3lach la