كثيرون هم من يهملون وجبة الافطار او يستبدلونها بكوب من القهوة او سيجارة، ويعتقدون ان الامر بسيط والضرر إن وجد سيزول مع تناول وجبة الغداء، لكن اثبتت دراسة ان توقف القلب عن العمل او الوفاة هي الضريبة التي قد يدفعها من يهمل وجبة الإفطار. وكشفت دراسة طبية أجراها باحثون في جامعة ميموريال عن أن وجبة الافطار هي أهم وجبة يومية على الاطلاق لوقاية الانسان من الموت المفاجئ، لأن معظم حدوث حالات السكتات القلبية والجلطات المسببة للوفاة المفاجئة تكون بين السادسة صباحا حتى وقت الظهيرة، وأن أعلى نسبة لها تكون بين الساعة الثامنة والعاشرة صباحا، كما أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر. ونقلت مجلة لوبوان الفرنسية عن الدراسة ان السبب في ذلك يرجع الى أنه في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم، وأنه على اقل تقدير فإن تناول القليل من الطعام صباحا قد يمنع من تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب السكتات القلبية. كما أن الطعام الخفيف الخالي من الدهون حاسم في تقليل نشاط الصفائح الدموية، وهنا ينصح بإفطار يحوي الفيتامينات والنشويات والبروتين النباتي كالفول والعدس والخبز الاسود اضافة الى اللبن والعسل وعصير البرتقال أو قطعة من الفاكهة. source:farfesh
Re : افطر كي لا تموت... ana nite we7eda mene8om, ma ne9edreche nakole walo fe sebba7e merci kheti pour l'infos
Re : افطر كي لا تموت... j'ai ce bléme, auj j'ai pas pris de petit déj, j'arrive pas à manger! pour le faire je dois me reveiller à 5h du matin pr pouvoir manger klk chose à 8h, c'est comme ça que je fesais au moments des examens! daba je me reveille à 9h donc kayjini jou3 m3a midi, mais là c pas l'heure du petit déj mais du déjeuner!!! donc je dois sacrifier un des deux, chefti 3la fdi7a!! Allah ijib li i9adna wi 9bel 3lina
Re : افطر كي لا تموت... ana a khti lcontraire dyalk mankderch nthrek men lhna lhih ila ma3mert karchi tchadni doukha ila maftertch khasni nfter oungless chwiya oun3wd nfter bon yora bkay tcharbi lhalba tkouni mradaha deja flma oucharbiha 3la rik aussi charbi lhssa hta hiya zouina fsbah katwase3 lik lmsaren okatkayjik jouk men ba3d matcharbiha bchi 10 mn bonne santé
Re : افطر كي لا تموت... ya latiiiiiiiiiiiif el 7eleba ghadi yeweliwe ye detectiweni be ri7a 3ela bo3ede 10km merci a kheti 3ela nassi7a
Re : افطر كي لا تموت... anti sma3ti lhalba outkhlati rir hbibate mem pas 3 ou 4 dyal lhboubiate ila 3arfti nfa3 dyalha radi takli lkhnachi rassoul sala alho 3alyh wa salam dkerha rana kanderha olhamdolah lma moujoud ou savon moujoud ourwayeh hta houma ewa achnou khass
Re : افطر كي لا تموت... @ nouna_76 merci a kheti 3ela el ma3elouma @ rosalinda: lhssa ola le7essewa 8ya le7erira 3adiya
Re : افطر كي لا تموت... roslainda :kif galo lik li zami lhssa hiya lhssowa,oila 3andek had lprb men l ahssan tsyabiha bdgig zrah outderi m3aha chi 3choub (bahl za3ter,serkena ....) ou bien dgig l bechna hta houwa zouin. bon tu as l choix kolha wach kay3ajbo
Re : افطر كي لا تموت... merci nouna pr l'info, 7ta ana tanf6ar 3ad nmchi lkhadma mé tayjini jou3 m3a 10h dima tmirate f saki , li 3ando mochkil f lf6or yakhod m3il9a dyal l3sal f lil 9bal ma yne3ass tayfte7 chahia f seba7
