الرقص الشرقي.. الحل للبدانة!

Discussion dans 'Santé & Beauté' créé par nouna_76, 27 Avril 2007.

  1. nouna_76

    nouna_76 Citoyen

    J'aime reçus:
    14
    Points:
    38
    لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح؛ فمن ناحية أخرى، يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن، والحفاظ على الصحة، بالإضافة إلى إظهار الأنوثة.

    ولكن الرقص الشرقي ليس لكل شخص، فهو نشاط مكثف، وشديد جداً خصوصاً على المبتدئات، كما أنه يشكل تهديداً للركبة إذا تم بطريقة خاطئة.

    وتقول الدكتور كارول جين مراد، أخصائية في طب النساء: "يمكن أن يؤثر الرقص الشرقي على ألم الركبة ولكنه ليس مسبباً له، إلا إذا قامت السيدة بحركة خطرة أو سقطت أثناء التمرين، ولكن حتى هذا لا يمنع من ممارسة بعض الحركات الثابتة مثلاً والتي تساعد على تحريك الجزء العلوي من الجسم، والخصر والذراعين".

    على العموم، فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله، وخصوصاً فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية.

    ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 ساعة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب خصوصاً (كحولي) بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي.

    source-farfesh
     
  2. malika_26

    malika_26 Citoyen

    J'aime reçus:
    17
    Points:
    38
    Re : الرقص الشرقي.. الحل للبدانة!

    ma ykounch 9ad rakza dyalna kat taya7 traf dyal cha7ma machi ghir se3rat 7arariya [22h]
    lyoum nachri jafna nabda tamarin kayban liya rassi zedt chwiya men chfar 3iniya [22h]
     
  3. reve03

    reve03 Visiteur

    J'aime reçus:
    3
    Points:
    0
    Re : الرقص الشرقي.. الحل للبدانة!

    bi8a fifi 3abdou rachi9a [22h] [22h]
     
  4. linvite

    linvite L'âme de samurai!!

    J'aime reçus:
    135
    Points:
    63
    Re : الرقص الشرقي.. الحل للبدانة!

    sport intensif houwa lli tay6eye7 kilowate , m3a nidam ghada2i motawazine.

    ra9ss char9i machi sport , c un moyen de divertissement pour la femme
     
  5. nouna_76

    nouna_76 Citoyen

    J'aime reçus:
    14
    Points:
    38
    Re : الرقص الشرقي.. الحل للبدانة!

    malika tekayssi a khti 3al jefna la tafr3iha [22h]


    blati nchouf waraki zedti bezaf 3alik bejfna limodate chahr belkamil sans arrêt [17h]
     
  6. hakam1

    hakam1 Citoyen

    J'aime reçus:
    23
    Points:
    38
    Re : الرقص الشرقي.. الحل للبدانة!

    zina hadi wallaw kayad3iw lchtih wa rdih o la3ra bda3wa annaho moufid hadchi makayat9abloch hatta la39al al bachari iwa ra9sso rah maziane ra9sso hatta f zan9a o fi al amakin al 3omoumia moufid l 3adalat
     
  7. liveislife03

    liveislife03 Visiteur

    J'aime reçus:
    16
    Points:
    0
    Re : الرقص الشرقي.. الحل للبدانة!

    ewa laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!! kamlat daba [21h]

    ewa nit ngolo ana lkhadma dial r9assa permet à la femme d'être épanouie: un salaire, des fans et un corps sportif!!

    w f tali yjiw ygolo lina féminisme :-(
     
  8. malika_26

    malika_26 Citoyen

    J'aime reçus:
    17
    Points:
    38
    Re : الرقص الشرقي.. الحل للبدانة!

    naghéééééééé naghé wach galou khass trakzi f zan9a bach tna9ssi [17h]
     
  9. souf_red

    souf_red Visiteur

    J'aime reçus:
    4
    Points:
    0
    Re : الرقص الشرقي.. الحل للبدانة!

    wakha t3yay trekzi matna9sich che7ma rijim +sport 3ad t6ay7i che7ma [25h]
     
  10. acha3ir al majhoul

    acha3ir al majhoul Accro

    J'aime reçus:
    184
    Points:
    63
    Re : الرقص الشرقي.. الحل للبدانة!

    oui c'est un jolie art
    moi 3azif 3ala darbouka kant9on char9i et en +je suis mousamim ra9asates isti3radia
    li bghat t3alem marhba biha
     
  11. reve03

    reve03 Visiteur

    J'aime reçus:
    3
    Points:
    0
    Re : الرقص الشرقي.. الحل للبدانة!

    bi8a cikhat kol8om rachi9at [24h]
     

Partager cette page