المشي يقاوم النسيان ويقوي الذاكرة

Discussion dans 'Santé & Beauté' créé par dul2, 29 Juillet 2013.

  1. dul2

    dul2 salam alikom

    Inscrit:
    2 Octobre 2010
    Messages:
    3486
    J'aime reçus:
    5699
    Localité:
    casablanca
    كشفت دراسة أمريكية حديثة بجامعة فلوريدا أنّ المشي يمكن أن يحسِّن مقاومة الدماغ ويخفف من الضغوط النفسية أيضًا، ويُحدَّ من الأمراض العقليّة، ويمنع فقدان الذاكرة مع التقدّم في العمر.

    وخلُصت نتائج الدراسة إلى أنّ الرياضة المعتدلة تساعد في حماية الذاكرة ومحاربة النسيان، وأنّ المشي قد يسهم في إبطاء التدهور الإدراكي لدى البالغين، الذين يعانون من تلف في أعصاب الإدراك، ومرضى الزهايمر، فضلاً عن أنه مفيد جدًا لأدمغة البالغين الأصحاء.
    وتمَّ رصد المسافات التي يمشيها المشاركون كلّ أسبوع، وأخذت قياسات حجم الدماغ لديهم باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي، كما تم اختبار قدراتهم العقلية باستخدام امتحان خاص يقيس التدهور المعرفي، وتبيّن للباحثين أنّ كميات أكبر من المشي ارتبطت بأحجام أكبر للأدمغة، لاسيما في مناطق الذاكرة والتعلم، والأدمغة الأكبر حجمًا، عادةً ما تكون أنشط وأقوى.
    الجدير بالذكر أثبتت دراسة عملية أخرى أنّ المشي لكبار السن يحسن اللياقة القلبية التنفسية واللياقة العضلية، والصحة الوظيفية وصحة العظام، ويحد من خطر الإصابة بالاكتئاب، والتدهور المعرفى.
    كما حددت الدراسة مدة ممارسة الرياضة لمدة تصل إلى 150 دقيقة على الأقل على مدار الأسبوع وتوزيعها بجدول يتناسب مع الظروف الصحية للأشخاص في تلك المرحلة​


     
    islam99 apprécie ceci.
  2. la souriante

    la souriante حاضية لبحر ليرحل

    Inscrit:
    15 Décembre 2012
    Messages:
    11824
    J'aime reçus:
    9703
    Localité:
    Casablanca
    oli mafih maytmacha??:rolleyes:
     
  3. RedEye

    RedEye - أبو عبدالرحمن - Membre du personnel

    Inscrit:
    10 Décembre 2004
    Messages:
    23802
    J'aime reçus:
    4157
    Sexe:
    Homme
    Localité:
    Casablanca
    had lmarikane ma3andhoum maydar diima kaydarssou :p
     
  4. dul2

    dul2 salam alikom

    Inscrit:
    2 Octobre 2010
    Messages:
    3486
    J'aime reçus:
    5699
    Localité:
    casablanca
    [​IMG]
     
    la souriante apprécie ceci.
  5. arimas

    arimas Touriste

    Inscrit:
    10 Juillet 2009
    Messages:
    248
    J'aime reçus:
    22
    La marche zwina bzzaf
     

Partager cette page

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de Cookies pour vous proposer des publicités ciblées ainsi que pour nos statistiques de fréquentation.