النحافة

Discussion dans 'Santé & Beauté' créé par ranyaadorable, 27 Septembre 2006.

  1. ranyaadorable

    ranyaadorable Visiteur

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    ادا كانت السمنة هي المشكلة المشتركة عند عدد كبير من الناس فإن النحافة هي أيضا مشكلة يعاني منها الكثيرون، ويكون
    االشخص نحيفا إذا كان وزنه ينقص ما بين 5 و 10 كلغ عن الوزن المثالي المناسب لعمره وطوله. أسباب النحافة متعددة سواء على الصعيد الجسدي (مرض عضوي أو هرموني أو سرطاني) أو على الصعيد النفسي.
    يتمثل فقدان الشهية بعزوف عن الطعام وتناول أقل مقدار ممكن منه. وهذه الحالة خطرة وقد تؤدي للعديد من الأمراض. يرتكز العلاج على الناحية النفسية من جهة، وعلى إعطاء المريض نظاما غذائيا مدروسا يلائم ذوقه وحاجته.

    :نصائح لزيادة الوزن
    العمل على زيادة الوزن تدريجيا بتجزئة الوجبات وزيادة الكميات قليلا يوما بعد يوم.
    توضيح: أي اذا كنت تتناول 3 وجبات في اليوم فغييَر ذلك لتتناول نفس الكمية ولكن في 5 وجبات يوميا ثم ابدء بزيادة الكمية التي تتناولها في كل وجبة تدريجيا. .1
    تناول البروتينات التي تساعد على إعادة تكوين الكتلة العضلية.
    توضيح: مثلا تناول المزيد من الحليب ومشتقاته واللحوم والدجاج والسمك والبيض والبقوليات. .2
    عدم تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
    توضيح: المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة المحتوية على الكافين أو الببسي أو الصودا أو الشاي لأنها تسد الشهية. .3
    الحذر من الإكثار من الأطباق المقلية.
    توضيح: الأطباق المقلية عسيرة الهضم في معظم الأحيان. .4

    :يفضل تناول الأطعمة التالية
    الجوز، الفواكه المجففة، الحبوب الكاملة، المشمش، الكرفس، الرشاد، البرتقال، الليمون الهندي، الطماطم، البطاطس، الأرز الكامل، المعجنات، الموز، السبانخ، الشوفان، البروكلي (القرنبيط الأخضر)، الأفوكادو، الفستق والمكسرات، البيض، مشتقات الحليب، اللحوم والأسماك الدسمة.


     
  2. kalimate

    kalimate Visiteur

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    Re : النحافة

    ana, je mange de tous. légumes, fruits, viandes, halib wa mouchatakatouh, et rien à faire...
    j'arrive pas à depasser les 50 kilos dans le meilleur des cas. et je mesure 1.69m.
    quand je demande aux médicins, ils disent que c'est une question de nature.
    Mon corps n'est pas disposé à grossir..

    je vais attendre d'être enceinte pour constater une vrai prise de poids [22h].

    tant que c'est pas l'obésité, ça va. au moins quand on est maigre ou mince, on est pas obligatoirement malade.
     
  3. inspiration08

    inspiration08 allahoma ghfir denoubana

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    Re : النحافة

    7ta ana al7biba mince 170 cm==54kg [22h]
    bghit nakol bach nghlad choya. walakin khtak machi konta m3a lmakla
    8adak chi mamt3ala9cch bel makla
    b d'autre choses: 3atafkir+ illi 3and8om nafss o makayrdawch+illi kayroddo lkhha6ar8om...... [06c]
     
  4. 3oudayss

    3oudayss Visiteur

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    Re : النحافة

    ana kont : 1m75cm============> 52kilo :-(

    ou daba===========> 1m75cm ==================> 68! kilo!! [:Z]

    dert chwia dial la prisz de masse!! + wellit kanakol aktar!!
     
  5. inspiration08

    inspiration08 allahoma ghfir denoubana

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    Re : النحافة

    iwa mazian ta9adom mal7oud khassak +3 [22h]
     
  6. nournat

    nournat Wld l3iyachiya

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    Re : النحافة

    awwaaaaaaaaaaaaaah , daba ana ghlid w mtartach w kerchi mdallya , hiya ma kanfakkarch w ma 3and bouya nafss wlla kifach ? [36h]
    walakin 3rafti chnou ghi 3ayri haaaaaaaaanya , ... aji ba3da 3lach kathadrou ? [17h]
     
  7. inspiration08

    inspiration08 allahoma ghfir denoubana

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    Re : النحافة

    kan8adro 3la anti nournat [22h]
     
  8. rosée du matin

    rosée du matin Accro

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    Re : النحافة

    ana kanakoul 3adi enfin qli 3la leqyass, on me dit que je mange comme un oiseau, w j'ai un petit ventre ( ghir fel makla)

    innama lli kaychoufni kayss7abni jaya men holanda [22h]
     
  9. ranyaadorable

    ranyaadorable Visiteur

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    Re : النحافة

    wa 7amdou allah ana bagha nad3af o malkite lha jahd achakwa lillah
    almouchkile almatrou7 :
    ali ghlid bgha yad3af
    wali d3if bgha yaghlad
    mochkilisation hadi
    [58v]
     
  10. inspiration08

    inspiration08 allahoma ghfir denoubana

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    Re : النحافة

    8aki choya 3a,di na7afa b chay6 [24h]
     
  11. Le_Passager

    Le_Passager Bannis

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    Re : النحافة

    3likom b lkhmira w l7alba ila britou trlado [22h]
     
  12. imane82

    imane82 Visiteur

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    Re : النحافة

    li bghat taghlad takhoud pervital oula nuran mais je pense ma b9ach kay tba3 had le dernier, mohim les premiers jours vous allez etre assomées parce que kay na3ass, mais kat welli takli bla mat 3a9li hihihi le médecin me l'a donné en prescription parce que justement j'avais des problème d'appetie et que j'étais trop maigre et ca devenais dangereux pour la santé, kan je suis arrivé a mon poid santé je l'ai arreté, mais malheureusement la ou j'habite il y a juste des médicaments pour maigrir, alors je suis redevenue mince [21h] mohim ca va se regler avec une grossesse [28h]
     
  13. Le_Passager

    Le_Passager Bannis

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    Re : النحافة

    a khti les medicaments que tu viens de citer kaynin f sou9 mais ils sont deconseillés par plusieurs medecins, ils ont des effets secondaires [21h]

    la8oma l7alba oula des equivalents dyal8a, et qui restent tjrs des produits sans effets et sans danger pour la santé,

    ;-)
     
  14. imane82

    imane82 Visiteur

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    Re : النحافة

    tu pense que l'odeur dial l7alba est sans effet et sans danger?! [22h]
     
  15. Le_Passager

    Le_Passager Bannis

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    Re : النحافة

    mtafa9 m3ak a khti, mais elle est dangereuse 3la nas li tay3ar9o bezzaf, le reste maykhafouch men8a, [22h]
     
  16. imane82

    imane82 Visiteur

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    Re : النحافة

    moi en tous cas comme je l'ai dis j'ai eu ce médicament par préscription médicale, c'est sur qu'il faut tjrs consulter avant de prendre des médicaments, i9dar ikoun allah istar chi maladie lihiya la cause de la perte du poids
     
  17. safaa4001

    safaa4001 safaa4001

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    Re : النحافة

    hta ana dewezet m3a had pervital wahed liyamate mais maghladite mawalou... 1m75 pour 56kgs ... mais kanfekker bache neghlad khassni une semaine ta3 raha nebka 3atyaha lmakla wen3ass ghadi twelli fiya 65 kgs, aji chkoun ghalikoum la grossesse katgheled ??? rah koulla wahed et le corps dyalou kayna illi kateghlad walakine c parce que elle n'a pas fait attention à elle et kaynine kayweldou hetta l 2fois et bakine comme des jeunes filles....ça dépend 3la les corps....koulla w datou [07h]
     
  18. inspiration08

    inspiration08 allahoma ghfir denoubana

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    Re : النحافة

    safaa ra7na 3aday3in a sa7bti aji ndiro manquin [22h] ro9 ojod o tola kayna o nkamlo b 6alon
    makaynch ma7ssan man ro9, tlabssi illi bghiti o bikhir ;-)
     
  19. safaa4001

    safaa4001 safaa4001

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    Re : النحافة

    men nahiyat daya3, je pense pas ke day3ine, mabina wbine les mannequins ghir lkhir welihssane [07h] rah koula wahed wakehakou men denya..; mais bini obinek rah zwina tkouni rkika kif maghelti bache illi lbestiha tji m3ak.... aji nhellou agence ta3 les mannequins..
     
  20. inspiration08

    inspiration08 allahoma ghfir denoubana

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    Re : النحافة

    olla8ila fikra ma6al3ach ma6al3ach [37h]
     

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