اليوغا مفيدة لصحة المرأة

Discussion dans 'Santé & Beauté' créé par hananibandou, 10 Janvier 2007.

  1. hananibandou

    hananibandou حنانة بنانة

    J'aime reçus:
    25
    Points:
    0
    ليوجا من الرياضات الرائعة المفيدة جداً لصحة المرأة سواء الصحة الجسدية أو الصحة النفسية، نظراً لأنها تعتمد على التأمل والصفاء النفسي وراحة البال، فيمكنك الاستفادة من مط جسمك حسب تمارين اليوغا في الصباح لعمل حالة نفسية طيبة وتحقيق الرشاقة المطلوبة، وتقترح أبحاث جديدة مركزها جامعة خون كيان في تايلاند أن اليوغا تعزز حجم التنفس، وبمعنى آخر حجم الرئتين خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الربو.
    وذكرت الدراسة إنه بعد شهر ونصف الشهر من التدرب على خمس وضعيات، ثلاث مرات في الأسبوع، أصبحت المشاركات قادرات على مد الجزء العلوي من أجسامهن بنسبة 38 في المائة أكثر من أي وقت مضى واستنشاق الهواء في الزفير والشهيق بسرعة أكبر.
    وأشار باحثون إلى أن أساليب التنفس حسب قواعد اليوغا تساعد على بناء عضلات تنفس قوية.



    http://www.al-khayma.com/women/yogasport_09012006.htm
     
  2. Ange

    Ange *~~*Al7amdou li llah*~~*

    J'aime reçus:
    69
    Points:
    48
    oui je l'adooooooore ça me calme trp [06c]
     

Partager cette page