نصائح صحية لم تعرفوها من قبل...

Discussion dans 'Santé & Beauté' créé par nouna_76, 23 Mai 2007.

  1. nouna_76

    nouna_76 Citoyen

    J'aime reçus:
    14
    Points:
    38
    [
    عندما يتعلق الأمر بالصحة والعافية فكلنا يقف باحثا عما ينعش أجسادنا وأذهاننا، حتى لو كلفنا الأمر دفع مبالغ طائلة في سبيل ذلك، فما بالنا لو كان الأمر يوضع بين أيدينا مجاناً لا هدف من ورائه سوى التمتع بحياة أفضل مع خطوات بسيطة لا تثقل من سير يومنا ومع نصائح صحية ربما نقوم بها دون أن ندري بأنها تزيدنا حيوية وفعالية، وأحيانا نغفل عنها لعدم معرفتنا بها لذلك نضع بعضها بين أيديكم لتنعموا بأوقات صحية أكثر.
    دع القهوة تبرد:
    لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا.

    امضغ الخضار جيدا:
    ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.

    امش يوميا:
    المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكان الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلوغرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.

    أكثر من تناول اللوز:
    يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر اليها النظام الغذائي اليومي.

    أضف القرفة إلى القهوة:
    ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي، حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر.

    لا داعي للعجلة والسرعة:
    لابد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.

    امضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات:
    ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة، وذلك لتخفيف أعراض حموضة المعدة.
    خذ 3 حصص يومية من الخضار والفواكه: احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يوميا فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70%.

    استعض بالعسل عن السكر:
    عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم.

    اختر نظارة شمسية جيدة:
    يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي الى الإصابة باعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات التأكد من نوعيتها الجيدة.

    احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد:
    تشير الأبحاث الى ان القدرة على ملاحظة التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان.

    نظف أسنانك:
    احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكان التخلص من البلاك بنسبة 67%.


    source-farfesh
     
  2. liveislife03

    liveislife03 Visiteur

    J'aime reçus:
    16
    Points:
    0
    Re : نصائح صحية لم تعرفوها من قبل...

    l9adiya dial tkhalli ay 7aja 7ta tebrad chwiya 3ad takol'ha aw techrab'ha, khallaha lina nabi salla alaho 3alayhi wa sallam!!

    w lmeska men ba3d lmakla, kont kandir'ha fach kantghada f la fac (f 3awet man7ek snani) [22h] w ayam fach kayjiwna lmti7anat f ramdan [22h] (kan walaboda men lmeska men ba3d lftour!! kat8dam) [17h]
     
  3. banoutta

    banoutta Visiteur

    J'aime reçus:
    27
    Points:
    0
    Re : نصائح صحية لم تعرفوها من قبل...

    akhtti Nouna tbarkallah 3lik wsafi

    makatkhlini man9ol

    merci bzaf 3la les info [17h]
     
  4. tsdm14

    tsdm14 Visiteur

    J'aime reçus:
    102
    Points:
    0
    Re : نصائح صحية لم تعرفوها من قبل...

    merci hanounaaaaaaaaa [06c]
     
  5. hananibandou

    hananibandou حنانة بنانة

    J'aime reçus:
    25
    Points:
    0
    Re : نصائح صحية لم تعرفوها من قبل...

    merci nouna pour le partage [06c]
     
  6. Dragon01

    Dragon01 Visiteur

    J'aime reçus:
    8
    Points:
    0
    merci pr l'info
     
  7. souf_red

    souf_red Visiteur

    J'aime reçus:
    4
    Points:
    0
    raki mt8alya fina akhti le8laykha6ik 3lina w safi :)
     
  8. billita

    billita Oum mohamed

    J'aime reçus:
    182
    Points:
    63
    tbarkallah 3lik tjr présente ^^
     
  9. freesoul

    freesoul FreeSoul

    J'aime reçus:
    146
    Points:
    63
    ya3tik sa7a a lala nouna
     
  10. Casawia

    Casawia A & S Forever

    J'aime reçus:
    145
    Points:
    0
    merci nouna l7amima :cool:

    9adiyat khassek tkhalli la brosse a dent nachfa 9bal madir 3liha dentifrice makentch 3arfaha [17h]

    thank youuuuuuuuuuuuuuuuuuuhh
     
  11. disapointed

    disapointed Visiteur

    J'aime reçus:
    3
    Points:
    0
    merci nouna pour les info ghzalin
     
  12. miss foly

    miss foly Visiteur

    J'aime reçus:
    37
    Points:
    0
    MERCI pr le partage
     

Partager cette page