نصائح مهمة لتقوية جهازك المناعي

Discussion dans 'Santé & Beauté' créé par jijirose, 28 Décembre 2009.

  1. jijirose

    jijirose this is my life

    J'aime reçus:
    390
    Points:
    83
    اضطراب الجهاز المناعي وإضعافه مشكلة صعبة يعاني منها البعض وللتغلب على هذه المشكلة والقضاء عليها تماماً إتبعي التوصيات التالية :

    - حاولي الابتعاد عن التوتر بقدر الإمكان حيث أن التوتر يلعب دوراً في إضعاف الجهاز المناعي .

    - ابتعدي عن الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة المكررة والمعالجة كيميائياً.

    - تلعب الحساسية ضد الطعام عبئاً ثقيلاً على الجهاز المناعي.

    - بادري بغذاء يحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة وبالأخص النيئة منها بالإضافة إلى الحبوب (القمح والشعير والذرة ).

    - اجعلي طعامك يتضمن البروكلي والشعير والثوم حيث أن هذه الأطعمة تحتوي على معدن الجرمانيوم وهو عنصر نادر ومفيد للجهاز المناعي ، كما أن عشب البحر مهم جداً في الطعام، حيث إن عشب البحر يحتوي على اليود والكالسيوم والحديد والكاروتين والريبوفلافين وفيتامين ج وكلها ضرورية لتكامل الوظيفة المناعية.

    - تناولي العصائر الطازجة يومياً وبالأخص عصير الأناناس والليمون والكيوي.

    - الفلفل الأحمر يلعب دوراً هاماً في رفع كفاءة الجهاز المناعي وعليه يجب إضافته إلى الطعام يومياً.

    - الجزر يحتوي على بيتا كاروتين وهو يلعب دوراً هاماً كمضاد للأكسدة ويرفع كفاءة الجهاز المناعي.​

    source
     
  2. maximo-27

    maximo-27 Ghost

    J'aime reçus:
    224
    Points:
    63
    ach hada barnamaj ILAYKI SAYIDATI
    l 'article kolo ij3ali , ibta3idi , badiri .....
     
  3. jijirose

    jijirose this is my life

    J'aime reçus:
    390
    Points:
    83
    ma3endich m3a rjal [22h][22h]
     
  4. rose blanche

    rose blanche Visiteur

    J'aime reçus:
    0
    Points:
    0
    بارك الله فيك وجعله فى ميزان حسناتك
     

Partager cette page