20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!

Discussion dans 'Santé & Beauté' créé par nouna_76, 3 Juillet 2007.

  1. nouna_76

    nouna_76 Citoyen

    Inscrit:
    30 Janvier 2006
    Messages:
    1318
    J'aime reçus:
    14
    Sexe:
    Femme
    - عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس (سالري) لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

    - احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. و انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

    - حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

    - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    - ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

    - لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    - استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    - إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

    - احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
    - لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

    - تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

    - لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

    - لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

    - اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

    - لا تأكل الدجاج مع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

    - لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

    - لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

    - استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    - ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    - احذر الشوربات التي تحتوي على كريما.


    source-farfesh
     
  2. hananibandou

    hananibandou حنانة بنانة

    Inscrit:
    4 Octobre 2006
    Messages:
    3788
    J'aime reçus:
    25
    Localité:
    بلاد الله
    Re : 20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!

    merci nouna raki 7adra m3ana [06c]
     
  3. MIMALION

    MIMALION Visiteur

    Inscrit:
    28 Avril 2005
    Messages:
    17037
    J'aime reçus:
    439
    Re : 20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!

    Merci nounou, dima aljadid [:Z]
     
  4. Dragon01

    Dragon01 Visiteur

    Inscrit:
    7 Août 2007
    Messages:
    165
    J'aime reçus:
    8
    Localité:
    Fès
    merci pr le nouveau
     
  5. souf_red

    souf_red Visiteur

    Inscrit:
    14 Février 2007
    Messages:
    321
    J'aime reçus:
    4
    Localité:
    Maroc
    merci nouna twa7acht tes sujets :)
     
  6. billita

    billita Oum mohamed

    Inscrit:
    10 Septembre 2006
    Messages:
    6671
    J'aime reçus:
    182
    Sexe:
    Femme
    Localité:
    dans son coeur
    merci bcp ma chèrrrrrrr
     
  7. ذات النقاب

    ذات النقاب أختكم في الله

    Inscrit:
    26 Avril 2006
    Messages:
    6812
    J'aime reçus:
    102
    Sexe:
    Femme
    Localité:
    بلاد الحرمين
    hamdollah ana taya7t bazaf had sif
     
  8. ID^^

    ID^^ Accro

    Inscrit:
    28 Février 2007
    Messages:
    9670
    J'aime reçus:
    375
    Localité:
    ghid
    makaynach chi tari9a nzidou biha lwazn? :confused:[22h]
     
  9. blanca

    blanca Accro Membre du personnel

    Inscrit:
    8 Février 2005
    Messages:
    7665
    J'aime reçus:
    160
    Localité:
    al 3assima ribat
    ih had tari9a li khasseni ntebe3
    ma chkit 3likoum ghi ghlesst congé ma b9a nidam
    kanakel 9bel ou be3d l makla :(
     
  10. dima_bella

    dima_bella rose épanouie

    Inscrit:
    29 Avril 2007
    Messages:
    8349
    J'aime reçus:
    277
    waa3 makayanch chi tari9a li tzid falwazn :-( mradt o taya7t 12 kg
     
  11. ote

    ote Visiteur

    Inscrit:
    26 Août 2007
    Messages:
    2
    J'aime reçus:
    0
    merci pour ce sujet il est vraiment interessant hta ana rah jé ds kilo de plus w baghi n7ayadha ch8 nouveau fhad le forum w j épere t3awnouni bach nwalaf et ke vous m acceptez comme ami
     
  12. dima_bella

    dima_bella rose épanouie

    Inscrit:
    29 Avril 2007
    Messages:
    8349
    J'aime reçus:
    277
    mra7ba bik ote

    ps: si ta besoin de kelke chose avec plaisir
     

Partager cette page

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de Cookies pour vous proposer des publicités ciblées ainsi que pour nos statistiques de fréquentation.