6 conseils pour vos cheveux

Discussion dans 'Santé & Beauté' créé par jijirose, 7 Juin 2009.

  1. jijirose

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    1. Surveillez votre régime alimentaire

    Le bon régime pour vos cheveux doit vous apporter quotidiennement les cinq composants alimentaires qui leur sont indispensables :

    Protéines
    Soufre
    Zinc
    Fer
    Vitamines du groupe B.
    Au hit parade du régime cheveux, deux produits émergent dans l'alimentation courante : le jaune d'oeuf et les lentilles. Tous deux contiennent, en quantité importante, les cinq éléments indispensables.

    Attention, ce régime doit également éviter les graisses saturées. Consommer le moins possible de charcuteries (sauf le jambon cuit), fast-food, graisses cuites, pâtisseries et sucres blancs, pain blanc, excès d'alcool….

    2. Halte au stress !
    C'est l'ennemi n°1. Lorsque le stress se manifeste, il déclenche, au niveau du cuir chevelu, une série de réactions telles que compression des vaisseaux sanguins, moindre irrigation des racines, stimulation des hormones androgènes... À terme, ces réactions conduisent à l'affinement et à la chute prématurée des cheveux.

    Si vous ne parvenez pas à dominer nerveusement vos tensions quotidiennes faites une cure de magnésium : c'est un régulateur naturel de l'excitabilité nerveuse, un excellent anti-stress.

    3. Stop au tabac

    Entre autres nuisances, le tabac diminue l'élasticité des vaisseaux sanguins, particulièrement nombreux et étroits, au niveau du cuir chevelu. Il peut donc réduire sensiblement le flux du sang vers les racines de vos cheveux. Pour vos cheveux, cinq, six cigarettes par jour sont un maximum. Voici une nouvelle bonne raison pour arrêter !

    4. Un peu de sport

    Contrairement aux idées reçues, le sport est bénéfique pour vos cheveux, il aide l'organisme à éliminer les toxines sous forme de transpiration et de sébum. Mais il y a certaines précautions à prendre : la transpiration ne doit pas rester sur le cuir chevelu car elle risque de déséquilibrer son pH. Il faut donc ensuite bien se rincer les cheveux, ou les laver en utilisant des produits doux et peu moussants.

    5. La gym pour les cheveux


    Eh oui, comme toute autre partie du corps, le cuir chevelu a besoin d'un peu d'exercice pour stimuler la circulation du sang et favoriser l'activité des racines. Le mouvement se fait sur cheveux secs et sur l'ensemble de la tête, dans le sens de la circulation sanguine : de la nuque vers le sommet, puis des oreilles vers le sommet, en insistant sur la zone frontale et le dessus du crâne.

    Pour réussir votre mouvement : poser la pulpe des doigts légèrement écartés sur le cuir chevelu et appuyer fortement, puis faire un geste en va-et-vient ou en rotation. Déplacer ensuite les doigts et recommencer ailleurs. Attention, le principe consiste à faire glisser la peau du cuir chevelu (et non pas les doigts) sur le crâne


    6. Savoir choisir et faire son shampooing

    Réussir votre shampooing est partie intégrante de votre hygiène de vie, surtout si le volume de votre chevelure a tendance à diminuer. Comme le brossage des dents, l'opération requiert quelques principes clés pour respecter l'écologie de votre cuir chevelu.

    Ne pas lésiner sur le prix : ce n'est pas le nombre de shampooings par semaine qui compte, mais la qualité et la douceur du produit.

    Ne pas lésiner sur le rinçage : même si vous vous lavez les cheveux tous les jours, même si vous êtes pressé, un rinçage prolongé est le b.a.-ba d'une chevelure saine. Sans lui, la chevelure est terne, le cuir chevelu et les cheveux sont plus vulnérables à la pollution de l'air.

    A chaque shampooing, n'en faire qu'un : le premier lave, le second décape.

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  2. nassaf

    nassaf Visiteur

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  3. dima_bella

    dima_bella rose épanouie

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    merci

    maa7 maa7
     
  4. Dj AbDeL

    Dj AbDeL BaD BoYs

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    7chamte jouj 7achmate :eek::eek:
     
  5. nikita

    nikita P£rsOnNaG£ dOuBl£ [...]

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    ch3ar tahowa ndiro li8 regime :eek:
     
  6. nikita

    nikita P£rsOnNaG£ dOuBl£ [...]

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    hhhhhhhhhhhh dj abdel
     
  7. Dj AbDeL

    Dj AbDeL BaD BoYs

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    ta nti :eek::eek:
     
  8. nikita

    nikita P£rsOnNaG£ dOuBl£ [...]

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    mali ana ? [20h]
     
  9. jijirose

    jijirose this is my life

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    merci pr vos passage:)
     
  10. Dj AbDeL

    Dj AbDeL BaD BoYs

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    dak chi (wxc) :eek:
     
  11. nikita

    nikita P£rsOnNaG£ dOuBl£ [...]

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    3icha [39h]
     
  12. dima_bella

    dima_bella rose épanouie

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    3ichaa !! [21h][21h]

    alpasimo aji tchof [24h]
     
  13. nikita

    nikita P£rsOnNaG£ dOuBl£ [...]

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    3icha ghir wa7ed jartna bjoj howa 3arf8a [22h]
    a7ombaaaaaaaaaaaaaaaak ma tgoli walo [22h] alpa nn
     
  14. karamelita

    karamelita Gnawyaaaaa Ghiwanyaa

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    merciii jiji [20h]
     

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