Dormir huit heures, un mythe ?

Discussion dans 'Santé & Beauté' créé par YSF, 26 Février 2012.

  1. YSF

    YSF Khasser

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    Aujourd’hui, plus de 30% des problèmes que doivent traiter les médecins sont liés à des troubles du sommeil. Cette donnée interpelle de plus en plus les spécialistes qui ont cherché à retrouver la véritable cause de ces troubles, de plus en plus répandus. Craig Koslofsky et Russell Foster, deux chercheurs qui travaillent aussi en coopération pour la BBC ont mené l’enquête et ressorti du placard de vieilles études, un peu oubliées, qui prouveraient que dormir huit heures en continu serait même très peu naturel.

    Au début des années 90, un psychiatre a placé des volontaires 14 heures par jour dans le noir total pendant un mois. Au bout de trois semaines, tous les cobayes ont régulé leur sommeil de la même manière. Ils dormaient pendant quatre heures, se réveillaient une ou deux heures et se rendormaient pendant quatre heures.

    En 2001, après seize ans de recherche dans la littérature, des agendas personnels et des livres médicaux, un historien a également établi que les gens dormaient deux fois quatre heures en faisant une pose de une à deux heures.

    Le fait de dormir pendant huit heures s’est réellement démocratisé avec l’arrivée de la lumière artificielle et l’ouverture de lieux de divertissements la nuit, comme des cafés. En 1829, un journal médical encourageait même les parents à ne plus faire dormir leurs enfants en deux temps.


    A notre époque, les troubles du sommeil et plus particulièrement les insomnies sont courants. On se réveille en pleine nuit, en forme, et impossible de se rendormir. Le fait de vouloir dormir huit heures d’une seule traite en serait la cause et irait à l’encontre de notre physiologie naturelle. De plus, ceux qui sont frappés par des réveils systématiques au milieu de leur sommeil sont angoissés de ne plus pouvoir se rendormir, un autre facteur qui contribue à l’insomnie.

    La prochaine fois que vous vous réveillerez en pleine nuit, relaxez-vous et méditez un peu, prenez votre temps. Restez allongé, le cerveau éveillé peut être bon pour vous et votre santé.


    Source : http://www.minutebuzz.com/2012/02/24/dormir-huit-heures-un-mythe/
     
  2. FoX

    FoX حديدان آل نهيان Membre du personnel

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    8anya 8h d'un seul coup oula mserfa 3la jouj oula ga3 tlata ça me pose pas de problème ... gha tkoune 8h ou safi sinon n8ar kaydouz 3andi gha b tawib
     
  3. nournat

    nournat Wld l3iyachiya

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    ma kayn la huit heur la mythe la walou ... bba youssef 3aynih f dik 200 dh w bass <D
     
  4. odejiste

    odejiste Pervers Certifié

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    à vrai dire quand je dors avant minuit je me sens bien sinon kanoud mbawe9 men 3nd lah !


    w chehaaaaaaaaaaal s3iiiiiiiiiiiiiiiiiiiba dik nouda men teht kacha :'(
     
  5. YSF

    YSF Khasser

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    a layhdik aba nournat ta chof la date imta postite sujet <D

    26/02/2012 23h27
     
  6. nournat

    nournat Wld l3iyachiya

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    bini w binek ana lli 3ayni fiha , w déja tfahamt m3a redeye ila rba7tha ychriha mn 3andi b 120 dh , khouk wa9ef 3la lflouss
     
  7. YSF

    YSF Khasser

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    fhmtek fhmtek
     
  8. Med Omar

    Med Omar MoUl DéTaILS-GaRoU PiPaS Membre du personnel

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    nsalfouk ?!!!


    bon ana ila kama n3ast dil 7h30 diali kanfi9 b7al bayda rassi ze3ma dayer b7al bayda m7ar7Ar
     
  9. nournat

    nournat Wld l3iyachiya

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    awddi ghi ma tcharkouch w khalliwni ana bou7di nkteb les messages w nposti sujiyat , bach ma ylga bibou lemmen ydir l9or3a hada houwa lkhir lli ddirou fiya had ch8ar ...
     
  10. nournat

    nournat Wld l3iyachiya

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    hmmmmm sujet zwine , tres bonne idée youssef ...

    tta chkoun 3raf had sujet 3lach kayhdar , ha une chance bach nkhatfou dik zzar9a mon amour nddiha blaaaaaaaaaaa s7our ouyaaaaah
     
  11. titegazelle

    titegazelle سُبحَانَ اللّهِ وَ بِحَمْدِهِ Membre du personnel

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    fl7a9e9a, dik 8 heures de sommeil n'est pas une règle générale.
    Tout dépend du métabolisme de la personne.
    En ce qui me concerne, je veille toujours jusqu'à 2, 3 heures du matin. Je me réveille aussi légère qu'un papillon et joyeuse bi fadli Allah. [28h]

    et ce, jusqu'à aujourd'hui encore.... malgré mon âge <D
     
  12. Friend

    Friend Bannis

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    Ana mn har lli jaw cheffara bllil hadi chi rba3 snine ou sr9ou li lmotor mn ssa6wane dial ddar, 6ar li nn3ass .... Wllit dima fayé9 ou 3ayé9 ma kanghammadch, la inoudou li 3awtani b lpicala...

    Galouli na33as lpicala 7dak, walakin kheft mn mrati Halima la tnoui fiha chi 7aja...
     
  13. titegazelle

    titegazelle سُبحَانَ اللّهِ وَ بِحَمْدِهِ Membre du personnel

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    ya7lili ! J'ai le même prénom <D
    Allah inezel sakina f 9albek :)
     
  14. Friend

    Friend Bannis

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    Choukran lalla Gazelle... même chose pour toi
    :)
    n.b : matddich 3liya ila kount kankharba9 ... Kayjiwni merra merra des crises de folie oukanbda ngoul n'importe quoi [22h]

    Sinon, ton prénom te sied bien : L7ilm wa 66aybouba... Allaykattar mn mtalék [41h]
     
  15. titegazelle

    titegazelle سُبحَانَ اللّهِ وَ بِحَمْدِهِ Membre du personnel

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    7acha LiLah !
    l2inssan li yeb9a fsswabo wakha yet9ele9 o klamou me39ol machi tkharbe9


    Jazak Allahou khayran :)
     
  16. zmor20

    zmor20 Le Fou

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    ana g un autre problm c kan3ess bezzaaaaaaaaaaf, g besoin de 12 heures de sommeil quand g rien à faire , mni kan3ess ghir 8 h kan7ess brassi machi houwa hadak <D<D

    P.s : @ gazelle : prkoi tu cites tjrs ton age , yakma 3andek 60 ans?? <D
     
  17. nournat

    nournat Wld l3iyachiya

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    khassek tfoussekh !!! awww 12 sa3a dyal n3ass !!! b7alek f japoun kaydefnouhoum !!!
     
  18. lamiae_12

    lamiae_12 Visiteur

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    Zidoni 3la mol 12 sa3a :'(
     
  19. titegazelle

    titegazelle سُبحَانَ اللّهِ وَ بِحَمْدِهِ Membre du personnel

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    yakma kari lbit dyalek lwa7ed boughattat "light" ? :p
    Vu la durée de ton sommeil, tu devrais aller vivre au pôle nord pour hiberner avec les ours [22h]
    Pour mon âge, je le dis toujours, partout, pour que le genre masculin soit découragé.
    Sur le net, quand on lit "gazelle", on imagine bien des choses : jeune, belle etc... Tu vois où je veux en venir [04c]
    Jeune je ne le suis plus (physiquement) mais par l'esprit, suis plus jeune que vous tous et toutes.<D
    Quant à être belle, je n'en sais rien : Allah ij3el 9elbi 7ssen men chekli
    Je suis fière d'être la mémé de Wladbladi et, en particulier, d'être parmi vous.
    Koulkoum wladi o bnati [20h]
    Allah i3lli darajtkoum w ferach tre9koum b lkher o lbaraka [41h]

    ps: attention ! gazelle est cool, très cool mais quand on lui marche sur les pieds, elle sort ses cornes mdrrrr
     
  20. zmor20

    zmor20 Le Fou

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    @ nournat : dabber lina f chi tfoussikha tkoun de99a b betla <D<D

    @ gazelle : mimti mimti ana sewwelt ghir 3la l'age ktebtiliya journal 3la gueddou , ana sara7a li foummi skhoun :p:p mcharrfin a gazelle ghir ma tkherrejich legroun b9ay drayyefa :eek:
     

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