Exercices pour les yeux

Discussion dans 'Santé & Beauté' créé par billita, 15 Janvier 2008.

  1. billita

    billita Oum mohamed

    J'aime reçus:
    182
    Points:
    63
    أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك ما عليك إلا القيام بهده التمارين
    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20
    الخطوة الأولى:-
    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
    الخطوة الثانية:-
    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
    الخطوة الثالثة:-
    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
    .. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن


     
  2. RedEye

    RedEye - أبو عبدالرحمن - Membre du personnel

    J'aime reçus:
    4153
    Points:
    113
    shkoun had tbib hada?? washno mada l3ilm dialo w tamarouss dialo bash nakhdouh comme référence ??<D
     
    1 personne aime cela.
  3. ID^^

    ID^^ Accro

    J'aime reçus:
    375
    Points:
    83
    merci bili
    kayna tari9a khra : katsadd yeddik 3la 3inik b7al 1 cokille , w kat7lli 3inik f l'obscurité 30 second te9ribane , kaddiriha mrra mrra yla 7ssiti b 3inik 3yaw , hadi b7ala kaddiri 1 gymnastik pour lesyeux ^^
     
  4. Dj AbDeL

    Dj AbDeL BaD BoYs

    J'aime reçus:
    60
    Points:
    0
    ana kantrini be 3ayniya kola sbah man charjam 7ite wafa9ni alah krite en face m3a wahed lecole dial tacoiffeurte kay gha titiz kayn 7awam o ana bidalika kan n7awam o nass9i 3winati
     
    2 personnes aiment ça.
  5. sophie22

    sophie22 MOUHAMMED KHAYRO LKHAL9

    J'aime reçus:
    77
    Points:
    0
    a fin a nabila raki mstounya m3a chabab
    a mon avis a7san tari9a lil7ifad 3la l3otyoum l2iktar fin nadr filmous7af[:Z]
     
    2 personnes aiment ça.
  6. ذات النقاب

    ذات النقاب أختكم في الله

    J'aime reçus:
    102
    Points:
    48
    barak allah fik okhti

    sara7a kan9atlo had 3inin bi pc wa 9raya wa khasna nahtamo bihom
     
    1 personne aime cela.
  7. billita

    billita Oum mohamed

    J'aime reçus:
    182
    Points:
    63
    bsshtkom lé zami é merci pr vtr passage
     
  8. sllim

    sllim rebbi kbir

    J'aime reçus:
    194
    Points:
    0
    m3a tnoud mn blastk iji khouk iray7 [33h] hsn tkmch o chd lard had nasa2i7 machi dyal lmgharba [31h]
     
    1 personne aime cela.
  9. arwaa

    arwaa Visiteur

    J'aime reçus:
    2
    Points:
    0
    choukran 3la had nassaih wlahila had l3inin mssakn kant3daw 3lihom.

    3ndk lh9 a Sllim hadi kayna.[22h]
     
    1 personne aime cela.
  10. meriem_spg

    meriem_spg Visiteur

    J'aime reçus:
    25
    Points:
    0
    merci pour le partage walakine lexercice diyal bssa7 houwa lwahed imchi ikhadar 3winatou f chi tabi3a irja3 alaise machi hna en ville men l7ay l7ayt
     
    1 personne aime cela.
  11. Dragon01

    Dragon01 Visiteur

    J'aime reçus:
    8
    Points:
    0
    merci billita pr ses infos :)
     
  12. nassira

    nassira العـــز و النصــر

    J'aime reçus:
    335
    Points:
    83
    merci balabilou 3la had nassa2i7 lqayema , w had lmachqof rah kharaj 3lina wa safi !
     
  13. billita

    billita Oum mohamed

    J'aime reçus:
    182
    Points:
    63
    o plaisir mes chers
     

Partager cette page