le muscul

Discussion dans 'Autres Sports' créé par gazelotron, 10 Mars 2010.

  1. gazelotron

    gazelotron Visiteur

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    jai posté ailleurs dans le grand forum mais peutetr je me suis trompé,

    j'aimerai bien faire des poids et je vais acheter un banc des alteres pour etre près avant lété

    quelkun qui si connai ici avec le bodybuilding?

    sur youtube jai trouvé ca http://www.youtube.com/watch?v=P_6CFBwHAew

    je sui alé sur son site http://www.musculation.serious-muscle.com mais cé payan

    cé un francais mais son site est pas cher vous avez dotre consails?
     
  2. عبقور لفهامة

    عبقور لفهامة صلاح الدين عودة

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    oui, mange tout ce que tu trouve, o jbed 3liha b na3ssa
     
  3. hamza_aix

    hamza_aix Visiteur

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    wa ça dépend de cke tu veu travailler pourkoi tu doi acheter les haltèrs é tt va t'inscrire ds un gym et sui les programmes de ton coach ..chez toi tu fé ke des pompes ..tu mange bien tu insiste surtt les sources des protiène naturel ..oeufs , poulet , steak , proiène laitières ...
    pour la musculation tu trouve pas mal d'exercice en 3D ici mé surtt fé gaffe o début ne fé jamé un mouvement men rask dima swel ..mé si tu as l'objectif ghir pr cet été conseil tu laisse tombé [22h] car ça prend bcpp de temps peace
     

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