Pour diminuer votre Poids...

Discussion dans 'Scooooop' créé par nabilloco, 19 Juin 2005.

  1. nabilloco

    nabilloco Visiteur

    Inscrit:
    8 Mars 2005
    Messages:
    1007
    J'aime reçus:
    1
    خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

    بدون جوع أو إحباط أو أدوية فإلى التفاصيل:

    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.



    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.



    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.



    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.



    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.



    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.



    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.



    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.



    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.



    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.



    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.



    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.



    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.



    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.



    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.



    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.


    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.



    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.



    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.



    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما​


    ;-)
     
  2. Casawia

    Casawia A & S Forever

    Inscrit:
    12 Avril 2005
    Messages:
    10928
    J'aime reçus:
    145
    Localité:
    Le Coeur De Casablanca
    nassa2i7 hiya hadik o sa7i7a walakeen ila hadi

    حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

    chkoun li kaydir had l9adiya? [22h] tferrej f la tele wa9ef....no imposta7il
     
  3. princesse sherazade

    princesse sherazade Visiteur

    Inscrit:
    20 Décembre 2004
    Messages:
    467
    J'aime reçus:
    0
    merci wllahila c interessant wakha chi 7wayaj 9aaaaaaaas7ine 3liya mais bon [17h]
     
  4. dodi

    dodi °Oo TiTiiiZa oO° Membre du personnel

    Inscrit:
    25 Janvier 2005
    Messages:
    5202
    J'aime reçus:
    42
    Localité:
    غرفة 7,جناح أ-بلوك 36
    aji manl9ach 3ndak chi nasa2i7 li zyada fil wazn :( rah m3a lé exams tye7t wa7ed 5 kilos w daba kan9lleb nraj3houm [17h]
     
  5. aghanja

    aghanja Citoyen

    Inscrit:
    22 Décembre 2004
    Messages:
    1789
    J'aime reçus:
    16
    3la dakchi ton topic 3la la technologie [22h]
     
  6. Casawia

    Casawia A & S Forever

    Inscrit:
    12 Avril 2005
    Messages:
    10928
    J'aime reçus:
    145
    Localité:
    Le Coeur De Casablanca
    aghanja [22h] maymkench tferrej f telfaza o nta wa9ef, telephone oui [17h]
     
  7. Stutu

    Stutu Citoyen

    Inscrit:
    20 Novembre 2004
    Messages:
    2409
    J'aime reçus:
    2
    [07h] ou lli bgha yziiiiiiiiiiiid felwazn dialou ash yder???
     
  8. chocolatina

    chocolatina Visiteur

    Inscrit:
    24 Décembre 2004
    Messages:
    244
    J'aime reçus:
    1
    Localité:
    New York
    makayen ma shal men hadi....Ice cream..Ice cream....chocolat...cheese burgers..et ice cream..ice cream..
     

Partager cette page

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de Cookies pour vous proposer des publicités ciblées ainsi que pour nos statistiques de fréquentation.