prendre du poid

Discussion dans 'Féminin' créé par meriem_spg, 13 Janvier 2008.

  1. meriem_spg

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    bjr bnatebladi en faite g vu plein de sujet li fihoum comment maincir? comment avoir le ventre plat ? ets.......... presque tt les sujet kanou pour perdre du poid ou garder une bonne ligne mais je voudrai savoir s'il n' y a pas une methode pour prendre du poid vite fait parseque la je sens que je v finir par allez m'acheter des fringues dans les magazin des enfant lol ya t-il un moyen et merci :eek:

     
  2. Saad.

    Saad. Accro

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    meni kan fi9 o ana kan nakoul ! lmoussiba welite yalah nsali makla kan tfakar chi 7aja kan tchahaha kan noud nakoulha ! hier ftarte f 3 omlettes o 3assir o danone 250 g o mchite chez m atante tghadite 2 steak kbaaaar puisque hia ma ka takoulch l7am o ghir bou7adna o fritte bezaf bou7di o hadakchi dial denjal o paprika o bou7di o rawze avec des legume brokoli o carotte o jelbana o choux o noss khoubza dial dar men hadouk lkbar o .. o dessert danone encore 250 gr o biscuit o banana o mounada o meni ka thaze tabla ka tjib louze o haribo o chi 7alwa ola glace ! o 3aaaad kan ji l dar rouwantha hier b chlada o wa7ad soupe o chips !! daba 95 mais j'essaie de mon mieux bach man walafch makla bezaf koulchi kay goul lia ghladiti !!

    nassi7a bach tghladi : b9ay takli takli takli o ma tsaw9ich meme si tchab3i zidi ! bach twass3i l'extomac dialak o iwalaf wa7ad la quantité
     
  3. meriem_spg

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    en faite g commencer par prendre des vitamines et des apérétif mais wallo aprés galet nakoul bezaf comme tu di bhal iér kana ma3roudine et khtak makhalatch makayn ghir than lol mais tu c a peine klite un peu darateni lma3da wara ma3andi sa7a je voudrai avoir une idée sur se qui est khfife et sahal fel hadem et o meme temp kay ghalad lol merci a toi
     
  4. Pe|i

    Pe|i Green heart ^.^

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    wa sa3d saliti m3aya [24h] [24h]
     
  5. Saad.

    Saad. Accro

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    kouli khmira !! en plus hadik 3andak machi me3da mais m3ayda !! b9ay rchourbi lma bezzaf bach touwssa3 o twali me3da 3ad nhadrou dik sa3a !!

    NB kan hdar m3ak o foumi 3amar <D
     
  6. meriem_spg

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    baghi fiya lkhadma ghanb9a ntnfakh machi naghlad lol
     
  7. Saad.

    Saad. Accro

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    choufi kouli meziane o les repats fel wa9te ! o choufi les trucs li fihoum matiere grasse o proteine bezaf ! aham 7aja hia bien choisir ses alliments o le temps des repats ! o chourbi lma bezaaaf ! o kouli 4 fois par jour !! o sprot bach ma teghladich ghir b cha7ma o bach tfat7i chahia aussi o lay wafa9 o d3i m3aya n9ouss chi kilowate <D
     
  8. Pe|i

    Pe|i Green heart ^.^

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    meriem, jibi chi djaja m7amra (2 à 3kg) + les sauces + frites + salades. Ou jibi m3ak 2L dial coca ou chi 2 baguette de préference.

    Sdi 3lik fl bit, ou diri lia chi tete a tete fa3l tark m3a dik djaja, 7ta tsaliha ma tkhali fiha walou.

    had l'exercice kay3awn lma3da bach tkber ou twali souple :D

    a repeter au moins une fois par mois, ila bghiti twali labas <D
     
  9. evil26

    evil26 il coulera pr bientot

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    t3chay wna3ssi yapo mieu ke ca hhhhhhhhhhhhhh efficace vite fé et bien fé :p
    pss saad a sahbi 7awl ala lma3ida radi t7fa lk :p:p
     
  10. meriem_spg

    meriem_spg Visiteur

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    haga je pratique le karaté comme sport ra kouli muscle cha7ma makaynach merci a vous
     
  11. MyA

    MyA Membre

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    ==> Manger manger manger manger manger et encore manger <D
     
  12. evil26

    evil26 il coulera pr bientot

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    wa 3refti chno mabanche liya radi ynfa3 fik hadchi hhhhhhhhhh ya ima lmakla ya lkarate :p
     
  13. meriem_spg

    meriem_spg Visiteur

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    awaah nan ila hadi le karaté ou sport darouri mais manger ra je mange 3la ach 9adit wallah ta 7aret
     
  14. zbougz

    zbougz بــــابــــا عـــــروب Membre du personnel

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    nassi7a meni
    ana hadchi tanjerbo o khedam!
    bach bdit?
    bdit b panini kent tanemchi 3and panini hbibo o taneb9a 3asser 3ando chi 2 heur
    tanakhoud f le debut panini special (hotdog + lanchoune) + 1 panini (lanchoune) ila chbe3T ok machbe3tch tanzid un autre lanchoune

    après un certain temps welit tanemchi tanebda b 2 panini special! + panini lanchune ou hotdog!

    wa7ed sa3a wsselt le plafond li houwa 2 panini special + 2 panini lanachoune [21h]
    f had la période tzadet fiya 5 kg dezt men 65 l 70 kg!

    ah nssit meni tansali tandouz tanakol raib o kika f bab merakch [21h]
    lmohim hadi ghir lwassfa li wes3at liya lme3da!
    après welit tanakol dima bilil 9bel manen3ess
    ima tangad chi cocote dyal le riz [21h] o taneb9a nakol nakol 7eta tatekhroj liya lmakla men nifi [22h]

    lmohim ila khessatek chi wassfa dyal le riz douzi hana : zbougz derou jou3 wela bghiti tgadi chi panini douzi hna panini lilma3guiz BY zbougz alias Ba 3aroub [22h]
     
  15. linvite

    linvite L'âme de samurai!!

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    hadchi 3lach , ana tandir IWAMA ryu, chehma ou lkerch makayninch [22h]

    choufi a khti : blamatsedd3i rassek teghladi , rah ljissm 3endou un point d'équilibre , ila bditi ttakli kter men le9yass ghadi ghir thelki lme3da dialek . l'essentiel lwahed ykoun en bonne santé!!
     
  16. Saad.

    Saad. Accro

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    ta raha bghate tzide teghlad parceque 7na au maroc ma 3andnach ta9afa dial taille manequin mais khass tkoune 3amra <D

    psssst ... ghir kan d7ak <D
     
  17. samaya

    samaya Better late than never

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    salam , ne t'en fais pas rah lis3iba hiya tr9a9i ama ila bghiti tghladi il y a pas aussi facile q ça .
    ça dépend d chaque personne et le mode de vie mais en tt cas kima 9altlk mya manger manger manger ou jrbi 7ta l2akl 9abl nawm directement [22h]. J connais des copines qui ont grossi en un peu d temps .

    par contre ana tanb9a 7adiya rassi ghir langhlad [21h]
    NB: kayn des gens soubhana allah litayji m3ahoum lgheld zwiiiiiiiiin , ila r9a9ou tybanou fchkel .
     
  18. aminechaoui

    aminechaoui Bannis

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    manger du chocolat et des gâteaux, dormir ... faire
    toutes les mauvaises choses à ne pas faire
     
  19. ID^^

    ID^^ Accro

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    @meriam : je suis presk comme toi <D , mais tu sais 7ssan lik tb9ay kif nti c mieux d'1 coté tu ne vielliras pas vite w dima jeune ^^ d'1 autre coté tu sera tjrs agile [06c]
    ps:just a titre d'info c facile de grossir mais dificile de maigrir
     
  20. Saad.

    Saad. Accro

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    ouiiii souwlini ana lkerch ma bghatch t7ayad :-(
     

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