Suzita kat3aaniiiiiiiii

Discussion dans 'Problèmes des membres' créé par SuZiTaToh, 8 Août 2008.

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  1. SuZiTaToh

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    wa man nhar j'ai mis les pied falmaghrib o ana maglobbba man na7iyat n3ass, lilll howa nhar o nhar howa lillll, je dor m3atllaa o nfi9 ma3tla o hadshi ghayyer tab3i bal biennnn. kona nsharrbo l9ahwa 9ta3naha, kona nsharbo attay 9ta3nah.........wa dart ga3 topic 3la l'insomnie o dakashi ga3 manfa3 fiya:( kan7awel ga3 n7at rassi bakri za3ma walakin kanb9a nat9aleb nat9alebbb 7ta kana3ya o noood l pc walla talfazaa finn ntalef lwa9t [03c][03c]
    wamashi za3ma tgolo je me suis pas habitué, rah 2 moi o ana fal maghrib, walfnaaaaa ili wlafnah o shi n3ass man3asnahsh mgaddd otgolo shi llillllaa man liyallla n3asst les heures ili baghihom ljism dyali, o mashi za3ma tgolo je me fatigue walooo khatkomm ghir vacances o khlass[21h] .
    3ato9ooni b shi explication mo9ni3a walla shi 7al lhadshi ili wa93 liya:-(oulah 7ta kan3anii bal bien<(, khatrii dya9, laftoor kanjam3o m3a laghda waliit nfi99 o nakol l7am direct la 7libb la protayinat la vitaminnaatt la walooooooooo, labghit n3awed kandiir casse croute mezyane o khlass. Bghit zama nashrob dak sirop ili kayn3ass sa3a mes parents galo liyaa rah 3ando des effest secondaires o jai laissé tomber



    lmohim la 9darto t3awnoniii annaa ma7tajakommm;
    yallah khalitkomm 3la khir daba narj3 lfrash nshoof lajani n3ass
     
  2. benguerir

    benguerir Accro

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    siri allah ina3ssak [22h]
     
  3. SuZiTaToh

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    Amineeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee[41h]
    o shi na3ssa ili nood manhaa shab3aanna o ma3awda lyalii ili fatto kaamliiinn[03c][03c]
     
  4. benguerir

    benguerir Accro

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    bghiti tmouti nti [22h]

    ngoul lik l7al li kan dir

    daba nti li2attar 3lik 3la n3assek howa ra7t balek, fach mchiti lmaghrib o rta7iti ol bal walla marta7 tu bouge pas trop donc le corps dialek rta7 mzian, had le corps li kenti 3awadtih ble stresse et la fatigue une certaine dose de someil howa wallaf 3liha, donc teqdar tkoun ghir 5 heures oula 6 heures nti fach rta7iti had les heures sont diminueées peut etre a 5h fixe ou a 4h c'est pas loin, idan fach kay tlab douk swi3at li bgha kat3ithom lih sa3a fel 3chiya sa3a bnhar sa3a bellil et ainsi de suite 7ta kat3tih lcota dialo li kay tlab lik

    et c'est tt a fait normal m3a le changement de temps pas de boulot pas d'activité fatiguante pas de stresse, donc je te conseil vivement alors de faire comme suite :

    7awli tforcé 3la rassek matna3ssich toute la journé

    dailleur il faut commencé la journé a 8h du matin fait toi un peu de menage a la maison sort faire des courses prépare le déjeuner pour la famille etc etc etc

    et surtt dors pas l'aprémidi et ne bois pas de café a 18h comme on fait chez nous a la limite kwiyyas dial qahwa 7lib oula ghir kwiyis dial atay

    et tu verra si tu va dormir le soir blahla ytarrih lik [22h] essai cette technique ca m'est arrivé plusieur fois en vacances et je fais comme ca <D je fais pas le déjeuné mais je participe fles courses et le ménage et je fais du sport ;)
     
  5. Fanida

    Fanida OUM LYNA

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    ch9ay m3a lwalida, khamli dar , jefefi, uo siri khorji l'apres midi diri shooping m3a s7abatek dourou ga3 les magasins apres ghada tchoufi wach ghada tne3si felil awla la.

    ghada t6i7i douuuuuuuuuda [22h]
     
  6. SuZiTaToh

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    @Benguerir
    hana ngolik, le jour ili kankhroj fih wala jfai lmenage daroorrriii man dik laghmida m3a la3shiya, car tadrab dik 5h pm lool wala 6pm katl9anii saffi kaww o khassni ghir shi mkhadda o n3asssssssssss

    sinon, casse croute impossible manakhdosh, o impossible nakhod l9ahwa 7it 9at3atha kanakhod 2imma dak 3asiiri wala raybi wala ga3 ga3 kass dyal la7lib wakha makan7amlosh . za3ma 2attar dyal caféine makaydorsh

    ana janii yamken le fait que mon corps t2abituya 3am kamel 3la systeme dyal canada o fash jiit 2 mois yamken mat9adosh bash yatadapta:(


    Sinon,merci pour tes conseils benguerir :)


    @Fanida: narri watanttti nhar wa7ed ghadi ti7ii dodaa walakin sh9a mashi dimmaan sa7ebti[22h]
     
  7. benguerir

    benguerir Accro

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    nti vacances o diri la sieste l'aprémidi o gouli 3lach makay jinich n3ass fellil :mad: o msad3a denya :mad:
     
  8. SuZiTaToh

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    ga3 mafahmtinnii[03c]golt lik nhar kandiir shgholl wala shi activité 3ad kandiir dik laghmida [03c]walakin ca veut pa dir dik lghmida hiya ili makatkhaliksh tn3ass ga3333333

    wa elmohimm [03c]ghir d3i m3ayya hadaa makkaan
     
  9. Fanida

    Fanida OUM LYNA

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    wattttttttiiiiiiiii siri allah ye3tik chi 9adar dial n3as [24h]
     
  10. SuZiTaToh

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    awiili shnahiya 9adarr?[17h]yakma bghiti tgoli 9antarr loooll
    ngooloooo Aminnneeeeeeeeeeeee[22h]3arfak 9albak byad o katnwi lkhiir[22h]
     
  11. atlasabdel

    atlasabdel Visiteur

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    t as 3 4 jours d adaptation.
    wla diri chi jour blanc comme ca tu dors f sba7(la nuit)
     
  12. benguerir

    benguerir Accro

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    wa justement tu fais l'effort et tu force pour ne pas dormir l'aprémidi et tu va dormir le soir
     
  13. mejihad

    mejihad ... بوكرش و ودادي على

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    Je suis d'accord avec toi a sat. wa7d l3am khdamt blil (men 20h 7ta l 8h du mat) o dazt 3liya men ba3d (j'ai passé 2 mois fhad le travail). mnine rja3te lmaghrib dart nuit blanch o man3astch fnhar. wa lwalida walat katbanliya mdoubla o manba3d 2 jours j'ai pu récupérer[:Z].
     
  14. SuZiTaToh

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    @atlas: mafhamtsh, 3 ou 4 jours dadaptation?
    @Mejihad: jai essayé nuit blance, kan3ass 1h man ba3d, je récuperre
     
  15. atlasabdel

    atlasabdel Visiteur

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    bien sur, machi 34 jours
     
  16. sda3

    sda3 Matkhafch khouuk ana ri lwaqt li m....

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    min tbri tna3sssi siri 9ray nokate wladbladi [24h] ola tfarji fe rotana zaman [22h]
     
  17. Rida

    Rida Accro

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    Siri 3end moul ne3na3, w golilih ye3tik le3tercha avec Salmya (7ta houma b7al ne3na3)

    3emri chi berrad dyal atay, kobbi chi kass, 7etti fih 3ryech dyal le3techa w 3reyech dyal Salmia, w cherbih... Besa7a w chifa incha² llah.

    Chi yamate kan 3endi des problèmes d'insomnie, c'est un medecin qui m'en a conseillé, le premier jour ou je l'ai bu j'ai dormi comme un bébé
    :p

    Je les utilise il yawmina hada, c'est un excellent anti-stresse.
     
  18. titegazelle

    titegazelle سُبحَانَ اللّهِ وَ بِحَمْدِهِ Membre du personnel

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    ewa siri l7amam l3yalat o derbe8alik b chi tekssila fa3la tarka[22h]

    Au moment de dormir, prends une bonne douche aussi chaude que tu puisses en supporter la chaleur et laisse couler l'eau sur ta tête pendant quelques secondes. Je précise, sur la tête, ya3ni en plein milieu du crâne. Ensuite, essaie de lire un peu en écoutant de la bonne musique, douce et reposante en savourant une bonne tizane de verveine (louiza).
    C'est ce que je fais quand je suis épuisée après une journée très chargée.
    khelitlek raht Lah[06c]
     
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  19. wald-lablad

    wald-lablad Visiteur

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    hadchi li 9alto tamazirt rah bsa7
    kayn 7al akhor l3chia chrbi lik chi zlafa dial l7rira b lkrafasse raki ma t39li 3la rask w9tach ta7ti [22h]
     
  20. izeli

    izeli ●[●ЖΣΨ

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    mabkka kad mafat daba tjam3i ssak otamechi lbladat nnas :p
     
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