Trop de stress ? Buvez du thé vert !

Discussion dans 'Santé & Beauté' créé par jijirose, 17 Décembre 2009.

  1. jijirose

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    Thé vert : des effets larges et puissants

    Le thé vert contient de nombreux polyphénols, lesquels lui confèrent de puissantes propriétés antioxydantes. C'est ainsi que le thé vert exerce des effets préventifs sur le système cardiovasculaire, sur les cancers, la maladie d'Alzheimer, etc. L'autre grand fléau de ce siècle étant le stress, une équipe de chercheurs s'est penchée sur cette question.

    Plus vous buvez du thé vert, moins vous êtes stressé


    Cette étude a porté sur quelque 42.000 Japonais de 40 ans et plus. Après avoir renseigné des questionnaires portant sur le type de boisson consommée et sur leur niveau de stress (2.700 sujets souffraient d'un réel stress), on constate qu'à partir de 5 tasses de thé vert par jour, le risque de souffrir du stress est diminué de 20%. Globalement, plus la quantité bue est élevée, plus le niveau de stress diminue.

    À noter que dans cette étude, les personnes qui consomment le plus de thé vert ont également un risque de pneumonie diminué de 47% et de cancer du sang de 42%.

    Enfin, une autre analyse ayant porté sur des sujets de plus de 70 ans, montre une diminution de 44% du risque de dépression modérée chez les amateurs de thé vert à hauteur de 4 tasses par jour.

    Le thé vert en pratique

    Préférez le thé vert japonais, le plus riche en polyphénols.


    - Infusez durant 10 minutes.

    - Même s'il renferme peu de théine (l'équivalent de la caféine dans le café), certaines personnes peuvent préférer s'en débarrasser. Comme la théine diffuse rapidement, il suffit d'infuser le thé vert dans très peu d'eau durant une minute et de jeter cette première infusion.

    - Évitez d'ajouter du lait, cet aliment neutralise les effets du thé.

    - Évitez également de boire du thé pendant les repas car celui-ci interfère avec l'absorption du fer.

    source
     
  2. bouga

    bouga Touriste

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    hmm,dakchi 3lach 7na peaaaaace,la stress la walo,o li guelti lih chi 7aja kaygoul lik li zerbou mato
     
  3. casawia94

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    lipton clear green tea , kanchrboo , wach houa li kathdro 3lih ? :)
     
  4. SN1918

    SN1918 Bannis

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    :):) lli bgha s7i7a o ydakhal al kricha [22h]

    [​IMG]
     
  5. Princesse des Sages

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    Là où maman réside je t'aime mamiya <3
    SN ach had l3jab ??? :confused:

    wach chi canabis hada wla gha jab lia lah [17h]
     
  6. SN1918

    SN1918 Bannis

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    lla 7awlla walla 9owata illa bi allah al 3aliye al 3adiime [33h][33h]
    hadake rahe chinese tea [01m]
     
  7. Princesse des Sages

    Princesse des Sages Accro

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    safé daba je ss sure 3fa 3lik lah dial bsa7 [22h]
     
  8. Dexter

    Dexter Visiteur

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    Vous pouvez fumer de l'herbe ça aide aussi :D et l'effet vous le ressentez immédiatement <D
     
  9. slimaniatour

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    koun kounna kancharbou yawmiyan atay m3a chri7a koun rah 7na daba met9admin.
     
  10. Princesse des Sages

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    zid fidna lah inwrak :confused:
     
  11. slimaniatour

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    machroub elli kaya3ti li l2insan lmazid men l7ayawiya o nachat o kaykhallih 9adr 3la l9iyam b majmou3a dial l2a3mal bla maya3ia. adif ila hada fahad lmachroub kaysa3ed 3la tarkiz o kaynami l9oudourat dihniya dial l2insan.
     
  12. SuZiTaToh

    SuZiTaToh ❤❤❤❤

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    kanshrob le YEllow tea, meziane 7ta howa[17h]
     
  13. SN1918

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    illla chrabti hade atay ghiire siir skare 7ssane
    hade atay lli ka tgooll 3liih rahe kaynine chi jahalla kay dirohe fal 3rass o kay 3tiwe bnadem yachrabe [22h] kolchi kay jhalle [22h]
     
  14. slimaniatour

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    hadak rah atay b chri7a o kayzidou 3lih 9a39ala o bsibisa o chi l3oub akher elli kaysaker. amma atay b chri7a har ghir manachit machi massakir.
     
  15. Med Omar

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    atay kay7ra9 l le fer


    a consommer par modération
     
  16. Princesse des Sages

    Princesse des Sages Accro

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    njarab o nrad 3la khoya lkhbar :)

















    ach dani [22h]
     
  17. SaNiTa

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    الشاي الاخضر قد يساعد في التخلص من الاكتئاب

    طوكيو : قال باحثون يابانيون ان كبار السن الذين يحتسون اكواب عدة من الشاي الاخضر يوميا يحتمل ان تقل لديهم نسبة الاصابة بالاكتئاب ويرجع هذا على الارجح الى المادة الكيميائية التي تبعث على "الشعور بحالة جيدة" التي عثر عليها في هذا النوع من الشاي.
    وربطت دراسات عديدة بين احتساء الشاي الاخضر وتقليل المشاكل النفسية وتوصل الطبيب كاريجون نيو من كلية الدراسات العليا في جامعة توهوكو وزملاؤه الى ان الرجال والنساء الذين تبلغ اعمارهم 70 عاما واكثر ويحتسون اربعة اكواب من الشاي الاخضر او اكثر يوميا انخفضت لديهم احتمالات الاصابة باعراض الاكتئاب بنسبة 44 بالمئة.

    ويستهلك الشاي الاخضر على نطاق واسع في العديد من الدول الاسيوية بما فيها الصين واليابان.

    واجرى نيو والفريق الدراسة على 1058 مسن ومسنة من الاصحاء نسبيا. وطبقا للدراسة التي نشرت في عدد كانون الاول/ديسمبر من مجلة أميركان جورنال أوف كلينيكال نيوتريشن American Journal of Clinical Nutrition فان 34 بالمئة من الرجال و39 بالمئة من النساء ظهرت لديهم اعراض اكتئاب.

    وقال اجمالي 488 من المشاركين الذين اجريت عليهم الدراسة انهم يحتسون اربعة اكواب من الشاي الاخضر او اكثر يوميا فيما قال 284 انهم يحتسون ما بين كوبين الى ثلاثة اكواب من الشاي الاخضر فيما قال الباقون ان انهم يحتسون كوبا او اقل يوميا.

    وطبقا للباحثين فان الاثر الواضح لاحتساء المزيد من الشاي الاخضر على تخفيف اعراض الاكتئاب لم يخب بعدما اخذوا في الاعتبار الوضع الاجتماعي والاقتصادي والنوع والحمية الغذائية وتاريخ المشاكل الصحية واستخدام مضادات الاكتئاب.

    وعلى النقيض من ذلك لم يكن هناك ارتباط بين استهلاك الشاي الاسود او شاي اولونج او القهوة وانخفاض اعراض الاكتئاب.

    وقال نيو لرويترز عبر البريد الالكتروني ان ثيانين الحمض الاميني الموجود في الشاي الاخضر الذي يعتقد ان له تأثير مهدىء على المخ ربما يفسر "الاثار المفيدة" التي أوضحتها الدراسة.

    وأضاف الباحثون ان بالرغم من ذلك فهناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد ما اذا كان للمزيد من احتساء الشاي الاخضر تأثيرات مضادة للاكتئاب فعلا.


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