Y'a t'il des vrais fun de musculations sur ce forum?

Discussion dans 'Autres Sports' créé par IGOR, 23 Décembre 2006.

  1. IGOR

    IGOR Visiteur

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    aaaaa

     
  2. Abdeljabbar

    Abdeljabbar Visiteur

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    Re : Y'a t'il des vrais fun de musculations sur ce forum?

    baina makain 7ad , kolchi 3andhom l forma dial 3oud nedd b7ali hahaha [22h]
     
  3. IGOR

    IGOR Visiteur

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    Re : Y'a t'il des vrais fun de musculations sur ce forum?

    [22h]

    non non je ne perd pas espoir,

    ghir mazaline 7chmanine [22h]

    c'est sur y'en a des hommes comme ça sur le forum
     
  4. madiha

    madiha Visiteur

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    Re : Y'a t'il des vrais fun de musculations sur ce forum?

    imma lforma dyal 3oud nedd awla lforma dyal lbalon [22h]
     
  5. kurt1stma

    kurt1stma Visiteur

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    Re : Y'a t'il des vrais fun de musculations sur ce forum?

    ghir 9aleb 9aleb mezian labda matla9a chi wahed  [07h] wakha maghadich ibano deghya mais matf9edch l5amal  [06c]
     
  6. Abdeljabbar

    Abdeljabbar Visiteur

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    Re : Re : Y'a t'il des vrais fun de musculations sur ce forum?

    wa9ila khaifin t3i9 bihom daidorbo lfanid o protinat w ghabano 3likom laman
     
  7. madiha

    madiha Visiteur

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    Re : Y'a t'il des vrais fun de musculations sur ce forum?

    a8 nsit kayen topsecret riyadi m3a rasou [25h]
     
  8. IGOR

    IGOR Visiteur

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    Re : Y'a t'il des vrais fun de musculations sur ce forum?

    c'est ça l'avantage dial l7did kay 3almek matf9adch l'amal [35h]

    ya pas que ça f'l7did et machi obligé ddreb ffinidat. c'est tout une hygiene de vie


    hahouma raaaaaaa ya$nbou, ghir sbrou 3lihoum chwiya [22h]
     
  9. IGOR

    IGOR Visiteur

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    Re : Y'a t'il des vrais fun de musculations sur ce forum?

    awaaah  [61h]

    makayen ta7addad dans ce forum  [29h], c'est vraiment tres bizzard

    parmis 23212 menmbres de ce forum, makayn ta 7ddad

    dommage, bghina ghir nddakrou chwiya f des sujets passionnats

    bon c'est pas grave

    si un bodybuilder passe par là ,  qui'il fasse un signe de vie [22h]
     
  10. mchoch

    mchoch Visiteur

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    Re : Y'a t'il des vrais fun de musculations sur ce forum?

    tu veux savoir quoi qur la musculation
     
  11. IGOR

    IGOR Visiteur

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    Re : Y'a t'il des vrais fun de musculations sur ce forum?

    awwedi ra j'en fais ça fait 3ans ou plus,

    je voudrais juste qu'on discute un peu nos programmes, l'alimentation...etc

    ça fait ongtemps que tu en fais toi?
     
  12. topsecretmaroc

    topsecretmaroc Visiteur

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  13. moulay

    moulay pchakh

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    bonjour à vous tous, je pratique de la musculation simple, pour garder une belle taille ainsi qu'une bonne forme.
    Voila si tu as des questions n'hesite pas.
     
  14. otmane.28

    otmane.28 Visiteur

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    alors les gars c koi le meilleur programme pour commencer pour debutant et comment grerer l'alimentation
    yallah fiddounnna tessibounna
     
  15. topsecretmaroc

    topsecretmaroc Visiteur

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    quand tu va chez le boucher tu lui demande un kilo de viande ykoune mziane...apres tu passe a la caisse pour payer...
    quand tu va chez un specialiste du sport on va dire preparateur physique, lui demande un programe d'entrainement adapté, personnel...et ben tu passe a lacaisse aussi ;-)
    le boucher te vend un produit et le preparateur physique te vent un service
    http://sportsexcellencept.isuisse.com/
     
  16. rosalindana

    rosalindana Visiteur

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    hta ana je fais de la musculation ca fait 5mois
    et lhamdolillah 3jabni had le sport bzaf
    ana baria rir nkasseh lahmi o tkoune 3andi taille zwina pas pour avoir de gros muscules [06c]
     
  17. @chilos

    @chilos Accro

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    moi aussi je fais de la musculation ca fait un an, mais le prob c'est que j'arrive tyoujours pas a prendre du poids, je fais tjrs dans les 60kg pas plus
    je crois que j'ai un prob d'alimentation!!
    sinon programme, je suis pas un programe precis

    3 sceances par semain
    torse/bras
    epaules/tricepes
    rejlin [25h] ou les dorso
    y'a des muscles que je touche rarement
     
  18. saadisme

    saadisme Bannis

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    ana chi 5 ans kan trinni 1 mois o nebrak 3 ou + comme daba depuis juin ma 3omarni 7atite rejli f la salle mais mon frere depuis chi 6 ans sans arret wakha hakak kan khli daro
     
  19. @chilos

    @chilos Accro

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  20. rosalindana

    rosalindana Visiteur

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    ila briti tzid f le poids khassek takel meziane
    wakha la musculation ila kanet l'alimentation nakssa rah 3amrek matzid
    khoud les protéines bzaf (les ouefs 3 wla 4 par jours)
    o kayen wahed huile meziane fihe rir les vitamines (huile foie de morrue) rah meziane essayeh
    et bonne chance [06c]
     

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