Zone fumeurs !

Discussion dans 'Discussion générale' créé par mouhcine75, 16 Août 2005.

  1. mouhcine75

    mouhcine75 Visiteur

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    Je me suis brossé les dents comme d’habitude,
    j’ai lu un petit passage d’un livre que je lis en ce moment, comme d’habitude.
    J’ai éteint les lumières et je me suis couché comme d’habitude.

    J’ai commencé à penser à bcp de choses, comme d’habitude,
    Puis, j’ai commencé à réfléchir à mon histoire avec les MLBRO Lights, pas comme d’habitude.

    J’ai décidé de me lever d’allumer non pas une cigarette mé mon PC et de partager cette histoire avec vous :

    Alors, petit j’aimé pas la cigarette, son odeur non plus, à chaque fois je me disé que c pas fé pour moi.
    Un peu plus grand, javé bcp de mes amis ki fumé, je les conseillé tt le temps d’arrêter en leur expliquant kil fo vraiment être con pour se faire avoir. J’aimé tjrs pas l’odeur de la cigarette.
    Un peu plus d’une année en arrière, je fumé très rarement sous l’influence de kelkes uns de mes amis puis pour essayer aussi. Mais g jamé aimé l’odeur de la cigarette.

    Un peu moins d’une année, g commencé à fumer chaque jr, lorskil marrive kelk chose de bien et que je suis heureux, je me grille une clope pour le fêter. Lorske je suis en colère, je me tape une pour me calmer. Puisk on est soit en colère ou heureux je fumé tt le temps. Mé jaimé pas kon fume à côté de moi parce que jaimé pas l’odeur de la cigarette. Je vous jure que c vrai.

    Ca vous pouvez le croire, ce que vous n’allez pas croire c’est que je me suis jamé considéré comme fumeur !!


    Il y a moins de 15 jrs g décidé d’arrêter, parce que je naimé tjrs pas l’odeur de la cigarette. Et là je dis aux personnes ki disent ke c’est très difficile que c fo !!

    Il fo de la volonté, et il fo se mettre dans la tête que ca va être difficile, c’est ainsi qu’arrêter devient facile.

    C’est clair kil yauré un mank dans la dose habituelle, et grand vide au niveau des reflexes de ts les jours. Mé il y a bcp de méthodes auxquelles on peut faire appel, y a pas une ki est magique, et la plus efficace c’est celle kon imagine et kon adapte à sa situation.

    Donc il y a moins de 15 jrs gé décidé de changer mes habitudes et d’entrer en guerre avec la stratégie suivante :
    - je suis convaincu que j veux arrêter
    - je suis convaincu que ca va pas être facile
    - je sais que cela doit être progressif, (ghir lmoute lli katji bezzerba)
    - j’ai décidé d’éviter, 3ala 9adr al moustata3 les personnes ki fument,
    - j’ai décidé de faire retarder ma première cigarette de la journée
    - d’éviter les cigarettes réflexes (après avoir manger, avec le café…)
    - et de diminuer chaque jr le nombre de clopes (g meme fé un indicateur)
    - je me suis fixé l’objectif d’arrêter le 19 août, date de naissance d’une personne ki m’est chère.
    - je ne fumé qu'en cas de besoin extrême,
    - je considéré les clopes comme un traitement pour arrêter.
    - je considéré plutôt comme des patchs



    PS : il fo pas choisir un période de problèmes, mé plutot de changements.

    Il y a kelk jrs je fumé 3, 2 pui une clope, voire moins par jrs. Et g découvert à kel point jame pas l’odeur des cigarettes.

    Aujourd’hui, g pas fumé et je vé pas le faire ! parce que je n’aimerai jamé l’odeur des cigarettes.
    Je vé vous tenir au courant de la suite.





    Mais g tjrs été convaincu que fumer signifiait : donner de l’argent, dont en a besoin, à des multinationales, qui appartiennent à des personnes ki sont nos ennemis éternels, pour nous causer du mal et pour ternir notre santé.

    En gros c’est ca : donner de l’argent pour… nous causer du mal et pour ternir notre santé.


    Je m’excuse si g t long, comme d’habitude me dirait l’autre, mais ca ma fé plaisir de partager cela avec vous.


    PS : demain matin si je suis en retard je m’en fou, je vé même pas fumer une clope parce que je n’aime pas son odeur !




    PS': Bonne nuit.
     
  2. A_mir

    A_mir les causes perdues...

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    Re : Zone fumeurs !

    ça parait long, c'est vrai, mais ça vaut le coup de le lire je pense. ça vaut le coup, parceque c'est une expérience qui peut être benefique pour bon nombre d'entre nous. J'ai réussi donc à le lire une bonne fois, en plus d'une lecture diagonale pour pouvoir commenter ton interessant challenge.

    D'abord une petite remarque sur le titre: Moi personnellement je suis non fumeur, en plus toi t'es plus proche d'un "non" que d'un "oui"-fumeur. Donc je crois que zone non-fumeur aurait été un bon "fal" pour toi, et pour les courageux qui décideraient de te rejoindre dans ton "train non-fumeur".
    Il y a 15 jours, t'as passé à la pratique. Je t'en félicite, et je regrette que tu n'aies pas pu le faire avant, surtout que tu n'as jamais aimé l'odeur de la cigarette. C'est drôle comment on peut s'attacher à un truc qu'on aime pas!
    Ta démarche est interessante, je trouve. Je commente juste quelque points avec plus ou moins de sérieux:
    Personnellement je me serai trouvé une personne né le 2 aout (le lendemain de ta décision) et je l'airai aimée ;))
    Ensuite, je ne savais pas qu'il y avait des cas d'extrême besoin de fumer?!
    Pour tes dernières considérations aux clopes, je les trouvent un peu trop respectueuses pour des truc qui TUENT.
    Je te souhaite bon courage, w tsalni nd3i m3ak ;-)
     
  3. mchicha_ltifa

    mchicha_ltifa Visiteur

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    BON COURAGE mon cher Mohssine!!! Allah ywaf9ak o ytabbat 3a9lak!!!
    Merci de partager ton histoire!!!
     
  4. casawi68

    casawi68 Visiteur

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    Re : Zone fumeurs !

    une histoire tres tres bien racontée!! tbarkalah 3lik !
    [35h]
    surement tu vas arreter ! et sur tout :
    franchement jai fait parail ! je pe te dire maintenant je pe arret quand je veux !!
    je peux fumer un paquet en une soirée et le lendemain jen fume meme pas une
    je peux fumer tt un week end et pendant 2 semaines je fume rien
    voila lautocontrole [22h]
    moi javai en plus de tes raison une autre je me disais tt le temps jaime pa etre dependant de quel qu'un et sur tout dune clope !!!!! donc quand je vois que je commence a devenir accro ben je fou le con jarret pendant 1 semaine ou 2 semaines et je fais trop de sport donc la clope elle passe plus jai du mal a la fumer !
    quand jai envi de me lacher ben je fume pendant un moment jusqua ce que je sens que je suis acro et de nouveau jarrete et ainsi de suite
    pour linstant c'est comme sa que je fais avec la clope plus tard je suis sur que je vais arreter definitivement car au fond de moi jai pas envie de finir fumeur !!!!
    voila
    bon courage [35h]
     
  5. mouhcine75

    mouhcine75 Visiteur

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    Re : Zone fumeurs !

    Merci bcp pour vos encouragements, je crois que je suis parti sur la bonne voie. ))

    En effet mon objectif est de partager avec vous cette histoire afin que d’autres puissent en tirer profit.

    Casawi68 : c’est très bien ce que tu as fait ! et je suis d’accord avec toi sur le rejet de la dépendance. Moi aussi j’ai tjrs préféré être indépendant, je crois que c’est le cas de tt le monde.

    A_mir : oui il y a des moments de besoins extrêmes, car le corps est habitué à une dose de nicotine. Lorskil est en mank, il la réclame.
    Mais il y a deux types de facteurs qui cause ceci : (i) psychologiques : on est habitué au geste de tenir une cigarette dans la main. (ii) physiologique : la dépendance à la dose, et aussi un autre phénomène que g lu kelkpart, je me rappel pas où, mais le principe et celui là : la nicotine agit sur des récepteurs au niveau du cerveau, ceci donne à l’être humain une sensation de bien être. En son absence, ces mêmes récepteurs envoient des signaux pour manifester un sentiment de malaise.



    Enfin, je crois qu’être têtue devient une qualité lorsqu’on veut arrêter ))))
     
  6. mouhcine75

    mouhcine75 Visiteur

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    Re : Zone fumeurs !

    PS : A_mir j'ai préféré mettre zone fumeurs car c'est le fait de fumer qui est une exception à la règle.
    Même si ce sujet concerne avant tout les fumeurs, cela n'empêche pas les non fumeurs de participer, surtout les plus curieux.
     
  7. monalisa

    monalisa Visiteur

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    SAlam à tous!
    Mouhcine: JE ne peux que te dire bravo pour cette superbe détermination! Encore bravo de la manière dont tu nous l'as fait partagée! A la façon que tu le contes, je serais tentée de me mettre à fumer pour savoir ce que c'est [22h] Non, bein sûr que non! Si ton discours fait naître une chose, ce sera la volonté d'arrêter!
    Y'a des chsoes qu'on fait sûrement par habitude sans en être convaincus, comme tu l'as si bien souligné!! La preuve, tu as toujours détesté l'odeur de la cigarette!!
    C'est d'ailleurs la partie la plus amusante de ton histoire! [22h]
    Tu fumes, mais tu n'aimes pas l'odeur de la cigarette, plus tu fumes plus tu te rends comptes que tu déteste cette odeur... C'est impressionnant quand même! Moi détestant horriblement l'odeur de la cigarette, je ne m'imagine pas un seul instant faire la cheminée en l'inspirant!
    La dépendance à la cigarette n'est pas moins grave à mon avis des autres formes de dépendances!! Un grand pas vers le détachement est justement se rendre compte de cette dépendance, et appuyé par sa grande détermination, on finit sûrement par y arriver!
    Je me demande justement si on aurait pas besoin de peu pour sombrer à nouveau dès qu'il ya un petit problème et que l'on se rappelle la "bonne sensation" que la cigarette procure! Tu m'en diras des nouvelles...
    En tout cas, je ne peux que te saluer pour ton enthousiasme, et te souhaiter beaucoup de courage dans ce geste courageux qui reflète une force de caractère non négligeable [06c] [35h]
    C'est bon de respirer l'air frais, au beau matin et à la fraicheur du soir. Profites en alors ;-)
     
  8. mous chle7

    mous chle7 Visiteur

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    Re : Zone fumeurs !

    j ai vecu la meme histoire mohcine, avec cigarette et alcohol mais j ai arreté les 2 il y a2 semaines : le ramadan oublige et j espere que cette fois ci ca sera la bonne.
    allah yewafe9 aljami3
     
  9. mouhcine75

    mouhcine75 Visiteur

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    Re : Zone fumeurs !

    angilika jebdate 3liya had ssujet )))
    merci o personnes ki mont soutenu, ca fé un mois jre pour jr que g pas fumé ! c'est aussi et surtout grâce à vous ))
     
  10. sirene

    sirene Not Me

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    Re : Zone fumeurs !

    bon courage, t'as pris une bonne décision, pas facile à tenir .. à mon avis mais possible.
    l'important c'est que tu puisse comprendre tes dépendances , est ce qu'elles sont comportementales ou physiologiques.. si tu arrive à cerner le rapport que tu as avec la cigarette tu vas y arriver avec beaucoup de volonté et de perseverance.. inchallah.
    allah m3a ljami3.
     
  11. tuita16

    tuita16 Touriste

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    Re : Zone fumeurs !

    mouhcine sbah nouuuuuuuuuurrrr tbarkellah 3lik... bach tkoun 3endek la volantee bach t9te3 cigarette rah chapeau [23h] [23h] o lay wef9ek...
    oullah makrehte had la volante tji tal khoya tahowa kan la meme chose makiiiiiiiiiiiii7melch garro o wela taykmi marlbro light tahowa [06c] mais c malheureux oullah tatchouf rajel b 9eddo b 9imto galess chade garro o ida makmach gallek tayt3eseb.... toz hadi hya rejla? garoo taytfella 3lih
    iwa lay hdi ljami3... o lay be3edkoum 3la chitane o f3aylo
     
  12. MajidaB

    MajidaB Accro

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    Re : Zone fumeurs !

    Mohcine no comment oulah ma3rteft ach ngoulik
    tt c k j p t dire howa bon courage ou nit ha remdane jay faut en profiter des bonnes habitudes
     
  13. Casawia

    Casawia A & S Forever

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    Re : Zone fumeurs !

    c la premiere fois que je lis ce sujet qui date du 16 Aout et je crois savoir la raison 3lach.....kan tenssa o tajbed 3awtani, c bien,

    d'abbord, je trouve belli c courageux de raconter des trucs prives, et en lisant ce sujet jai senti ta volonte d'arreter cette cigarette qui ne fait que nuir a ta sante. la volonte est la mouhcine, ds ta tete, et mnt tu as pris conscience, c ca l'essentiel!! et n'oublie pas: Quand on veut on peut [06c]

    llah i3awnek o nssam3ou mennek khbar lkhir
     
  14. mouhcine75

    mouhcine75 Visiteur

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    Re : Zone fumeurs !

    merci bcp, thak you, chokran, muchas gracias, grazé millé, ya te be kokhayou...

    wi j crois qu'aujourd'hui je ne suis plus dépendant du tout, walou nienté nada, je suis libre comme l'air, free de toute sorte d'esclavage ))) si on peut dire ca comme ca.

    et vs avez raison de citer le mot volonté, c'est vraiment la clé...

    si on est vraiment convaincue à 100 %, rien ne peut nous arrêter.

    je sais que c'est un sujet très privée, yen a ki réfèrent garder ce genre de trucs pour eux, comme g déjà dit a maintes reprises, mon objectif ici est loin d'etre celui de passer pour un homme idéal. Je préfère partager avec vous aussi bien mes qualités que mes défauts. COmme ca je suis sur de ne pas être hypocrite avec vous.

    De plus je suis sur que partager ce genre d'experience ne peut ketre enrichissant pour d'autres personnes. Les théraîes ou les patients partagent leurs expériences st mille fois plus efficaces et cela est très connu aux usa et ds autres pays.

    merci bcp pour votre soutien, vous e^te vraiment une vraie petite famille pour moi.
     
  15. Casawia

    Casawia A & S Forever

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    Re : Zone fumeurs !

    bonne nouvelle alors mouhcine [06c] ca fait plaisir d'entendre ca!! jespere que tu continueras ainsi inshalah

    je suis d'accord avec toi sur le fait de partager les experiences est tres enrechissant, surtout ca peut permettre aux autres de prendre conscience qu'il suffit d'un simple declick et une volonte d'enfer pour arriver a notre but. peut etre qu'un fumeur passera par ce sujet et lira ton experience et il se dira: pk pas moi??

    [06c] [06c]
     
  16. Saad.

    Saad. Accro

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    Re : Zone fumeurs !

    ana meni konte fl maghrib konte ila brite ne9ta3 l garou ma tan chrich le paquet o tan chri ghir details walakine daba ma kayne ghir l bakiya ya3ni ila tzayarte o brite nekmi khassni nekmi 17 ( nombre de cigarettes en allemagne standart ) iwa lahh i3fou 3lina ana j'envisage d'arreter ce moi de ramadan (ca m'a deja aide )
     
  17. MajidaB

    MajidaB Accro

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    Re : Zone fumeurs !

    sad chapo khouya good luck ou nchallah tu arriveras
    yallah wladbladi chkoune li mazal ma9ett3ou indem lhad 2personnes
    au moins cetpersonne t7ess brassha k elle estsoutenu [:Z]
     
  18. Angelika

    Angelika Visiteur

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    Re : Zone fumeurs !

    mouhcine75 : ghni liya la lassti molhimati [22h] ..........tbarklah 3lik ma3ndi mayssalk......3o9bal chinass 3la bali ;-)
     
  19. mouhcine75

    mouhcine75 Visiteur

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    Re : Zone fumeurs !

    Grâce à ce sujet, une nouvelle méthode pour arrêter de fumer a vu le jr,
    c’est la « Wladbladi’s Way of War Against Tobacco » WWW AT




    Le mot qui s’est répété le plus dans les posts des participants : volonté !



    HS : Comme vs lavez remarqué sans doute la WW AT n’est pas suivie du fameux ©,
    Si vous la reprenez ceci sera tout à fait légitime ))) même lorsk vous allez la commercialiser )))
    Elle est très efficace ;-)
     
  20. linvite

    linvite L'âme de samurai!!

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    Re : Zone fumeurs !

    c'est une méthode générale qui ne lui manque que la volonté pour l'appliquer à tou type de drogue :)

    bba mouhcine , tbarkallah 3lik
     

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